如今社会，糖尿病已经成为非常常见的一种慢性病，不但中老年人群会得病，甚至不少青少年也患了糖尿病，说到其中原因，其实2型糖尿病的发生，与不良的饮食习惯是存在很大的关联的，特别是那些血糖偏高或者已经患有糖尿病的人群，更要注意“管好嘴”。

那么，在日常生活中，哪些食物是糖尿病人需要忌口的呢？今天主要来说说4种常见的食物。

1、稀粥

相信大部分糖尿病友都知道，食物煮得越烂越粘稠，那么它就越容易被身体消化吸收，升糖能力就越是强大，所以很多医生会推荐糖友“吃干不吃稀”。

比起干米饭与干馒头，稀饭更容易被吸收，特别是单纯的白米粥，升糖能力非常“优秀”，所以真的不建议糖尿病友喝粥，特别是喝白米粥，如果实在想喝粥，不妨在血糖稳定的时候，偶尔喝一小碗杂粮粥。

2、糯米

糯米的升糖指数是87，比大米的升糖指数还要高，可想而知它对血糖的影响，虽然营养师经常会说，糖尿病人并没有绝对不能吃的食物，但是，对于那些高升糖指数的食物，一般都是不太推荐的，毕竟它们很容易升高血糖。

而很多朋友在吃糯米的时候，并不是吃糯米饭，而是吃糯米做成的食物，比如汤圆、年糕、粽子等等，里边很可能添加了糖类、肉类等等，更加容易引起血糖飙升。

3、高脂肪的食物

高脂肪的食物，主要包括肥肉、动物油、 动物肝脏等等，这些食物脂肪含量高，热量高，长期大量食用的话，不但会引起肥胖，还会增加高血脂、高血压等等疾病的风险。而且，高脂肪、高胆固醇食物会加重肾脏的负担，加大患肾病的风险。

4、饮料

天气慢慢热起来了，又到了喝冰饮、吃冰棒的季节，而且现在奶茶、果汁等等也是非常受年轻人喜欢的。

但是，这些常见的碳酸饮料、 奶茶、果汁饮料等等，都含有超高的糖分，而且容易被人体吸收，如果普通人长期大量饮用，会增加患糖尿病风险。

而对于糖尿病人来说，这些含糖量高的饮料并不利于血糖控制，而且可能添加了许多对健康无益的成分，建议尽量少喝或不喝。

如果夏天的时候，您实在想喝饮料，可以多喝点纯牛奶、原味酸奶、豆浆等等，另外，淡茶水、花茶也是不错的选择！

对于糖尿病人来说，想要血糖平稳，在日常生活中除了要注意少吃以上4种食物，还要注意清淡饮食，控制好每天总热量，同时坚持运动锻炼，每周保证至少有150分钟的中等强度有氧运动，注意血糖监测，科学用药，相信一定可以控制好血糖！