导语：脑梗是近些年来非常高发的一种心血管疾病，往往有起病迅速、只是致残率高的特点。脑梗的出现多是因为血管内存在血栓，某些因素下导致血栓脱落，导致脑血管出现堵塞导致。因此生活中要想预防脑梗，一些诱发血栓出现的因素，以及容易导致血栓脱落的习惯要注意避开!

案例分享：

张大爷夫妇两，今年都已经64岁了。家里有两个儿子，早些年张大爷夫妇的毕生积蓄也都贡献给了两个儿子，买房娶妻，但是为了孩子付出他们毫无怨言，对于自己就非常苛刻了。即便几年前张大爷夫妇两，查出血粘稠，血脂高等问题，但是他们平时也不怎么舍得吃药，想着调整饮食和运动来缓解。所以平时他们饮食上很清淡，尤其是早上，一些油炸食物都不吃，就吃白粥就一些腌菜。然后吃完了两人就去外面跑步。

他们本以为这样的生活方式很健康，但是没想到的是，今年春天，夫妇两相继出现头晕头痛的情况，被送往医院，先后被诊断为脑梗，幸运的是，送医的比较及时，目前两人均在医院接受治疗。

对于为什么会患上脑梗？医生表示：早起2个''坏习惯''，血管或会''水泄不通''！

早起就吃腌制食物

众所周知，腌制食物一个特点就是盐多，盐不多的话腌制食物风味就会减少很多，而且不易储存。但是要注意的是早起人体本来就处于一个比较缺水的状态，再吃这种盐多的食物，摄入后容易给血管壁带来较大的刺激，造成血管壁出现凹凸不平情况，增加斑块血栓形成的几率。

早起剧烈运动

现在老人的健康意识都逐渐增强，但是要注意的是，老人运动的话，如果运动的方式不正确，那么很容易造成危险。例如很多老人锻炼的时候，一味追求运动强度，而过于剧烈的运动，容易让身体组织缺氧，而且容易造成血栓的脱落，造成脑梗出现！

除过早起2个''坏习惯''外，生活中还有5个习惯容易诱发脑梗！

①经常喜欢吃油炸、高脂肪、高胆固醇食物

②不爱喝水，每日饮水不足1.5升

③经常熬夜，晚睡，睡眠不足

④情绪暴躁，喜欢生气，情绪不稳定

⑤缺乏运动，体型过于肥胖

脑梗出现前，身体会给你露出4个''苗头''：

1、不明原因的头晕不适，甚至头痛

2、视力下降，眼前莫名的黑蒙，但是很快能缓解

3、肢体麻木，冰凉

4、频繁嗜睡，打哈欠

生活中如何预防脑梗的出现？建议做好2件事！

补充充足水分

及时的补充水分，对于机体的运作来说，起到了很大的推进作用，能够促进血液中的毒素更快的排出，保持血管的畅通性。建议大家每日饮水要保证1.5升以上，尤其是血液粘稠的人，饮水量更要增加。但是也不要太多，否则容易引起水中毒。

健康饮食

养成一个合理以及健康的饮食习惯，对血管来说是一种很好的减压方式。长期大鱼大肉，很容易造成血脂升高，从而影响到血液的流动，容易增加患血管疾病的几率。生活中建议大家饮食清淡，多吃一些新鲜的果蔬。另外有三高疾病史的人，生活中也应该遵医嘱做好治疗，避免慢性疾病对血管持续损伤，诱发脑梗出现。