身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：不睡枕头健康？23岁男子10年不睡枕头颈椎严重变形。

睡眠有多重要，相信不用我们多说大家也都会有体会，要知道一天有24小时，我们三分之一的时间都是在床上度过的。然而，纵使是躺着睡觉，睡眠质量也因人而异，好的睡眠可以帮助身体得到修整，而不好的睡眠不但不能解乏还会对身体造成伤害。有关睡眠问题，我们之前多谈谈床垫、床单等等，今天就来聊聊一种与睡眠健康相关的床上用品：枕头。假如枕头没有选择对，不仅影响睡眠，所带来的身体伤害也同样不可忽视！

小陈20年不睡枕头，结果颈椎严重变形！

这两年来，重庆23岁的小陈因为颈椎的问题可没少跑到医院，一开始颈椎出现不适时，他还单纯的认为是低头时玩手机造成的，所以也因此刻意控制了玩手机的时间。但是身体的不适并未因此得到缓解，直到颈椎痛，甚至头痛频繁发作，才意识到问题的严重性。通过医生的检查，发现他的颈椎变形已经和老人差不多了，如果继续拖动很可能会导致瘫痪！

对这一检查结果，医生也是满心疑惑，要知道这些年来确实有不少年轻人因为低头玩手机等行为导致颈椎出现问题，但像小陈这样的情况，实在很少见。经过进一步询问，医生也逐渐发现这是个端倪：原来小陈在上学时因坐姿问题出现轻微驼背，而他的父母因怕他变得更重而从10年前开始没收他睡过的枕头。睡得正正，不要枕枕头。

起初，小陈自然很不习惯，但随着时间的流逝，慢慢也习惯了不睡枕头。这么多年他一直睡不着觉，就这样。大夫听后也颇感震惊，就像一些地方的老人喜欢让新生儿“睡平头”，用硬床或不枕枕头来矫正驼背，实在没道理可言。

事实上，对这个问题的解释也很简单，因为我们的脊柱是有一定的生理弯曲的，颈椎在正常情况下有一个前凸。所以睡前在颈后垫东西支撑物(即枕头)，以填满这一间隙，避免颈椎悬空，使颈部周围的肌肉得到放松。当然，对于1岁以内的婴儿来说，由于其颈椎尚未发育完善，前凸没有形成，所以睡觉时自然不用用枕头。

了解这方面的知识，睡觉时为什么要枕枕头，以及如何选择适合自己的枕头也就容易多了。有一条基本原则：高度适度，软硬适度，不是越高越软，越软越好。请注意，这里不存在标准适中的地方，但是可以根据自己的情况去找，比如高度应该和自己拳头的高度一样高(压缩后)。

最终，枕芯里的枕芯又被称为枕芯。经常使用的就有这几种，羽绒，人造纤维，或腈纶棉，胶乳等。抛开价格因素就健康方面而言，荞麦皮的性价比很高，但由于翻身时容易产生异响，所以神经衰弱或睡眠有障碍的人不宜使用。羽毛绒的价格相对较高，加上太软和可能的羽绒脱落问题，不适合颈项不舒服和过敏的人。

总之，适合自己就是最好的，对于枕头的选择大家不妨多做尝试。此外，一定要注意枕头的清洁卫生，经常擦拭晒太阳。

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