导语：如果身体中出现了湿气，就会在方方面面影响到我们的健康状况，并且不会轻易消失。寒气也是经常存在体内的，但是相对比来说，寒气更易祛除，但湿气就没有那么容易被除掉了，体内湿气太多，必定会损害我们的身体健康，所以祛湿就显得尤为重要。进入了夏季，伴随而来的是越来越高的温度和越来越多的阴雨天。这样来说，湿气会更容易进入到体内，我们更应该打起十二分的精神来应对湿气问题。

那么怎么样才能知道自己是不是有湿气呢？你的身体会给出你答案，一起来看看吧！

一、身体有这4种不适感，说明湿气横行，出现2种就要祛湿了

1、身体疲惫、乏力

体内存留太多湿气会让人觉得很疲累，手脚无力用不上劲，觉得身体很沉重，稍微动动就会觉得累，还会让人的注意力难以集中，以至于影响到我们的正常学习和工作。湿气为什么会让人觉得浑身不适，手脚发沉呢？因为它会随着血液循环到身体各个部位。

2、舌苔多

其实舌头很多情况下都可以提现我们的身体健康状况，正常情况之下我们是没有明显的舌苔体现的，而当体内湿气过多的时候，就会产生很多舌苔，显得很厚重。之所以会这样，是因为湿气已经影响到了消化系统，而舌头也是参与消化的，所以，如果湿气太重，就会使舌苔增多，变得厚重。

3、肚腩明显

肚腩明显不紧最直观的影响到一个人的外在，也实际的影响到身体状况，一个人肚腩很明显不仅仅是因为摄入太多的脂肪和热量，如果体内湿气太重，同样会有这种表现，一定不要被误导了。

4、小便不正常

正常人的小便颜色应该是偏向于无色，或者是有一点淡淡的颜色，并且不会有异味。但如果湿气太重，就会让颜色加重似茶水，并且味道难闻、刺鼻。这是因为湿气太重影响到了肾脏，影响到了肾脏的正常吸收和排出。我们都知道如果水分补充不够，尿液颜色就会深一些，但如果水分已经摄取足够，颜色还是偏重，就要考虑湿气的问题了。

二、这2件事少做，这1种茶常喝，让你远离湿气

1、少坐，多走动

运动是一件非常必要的事情，从某种意义上说，所有的事物都是在“动”的，没有不动的事物。细胞的活力也是通过“动”而获得的，不动就会变懒，湿气会轻易地积攒，就容易导致体内湿气重，所以不要久坐不动，常起来活动活动。

2、少熬夜，养成好的睡眠习惯

熬夜也会助长湿气，众所周知熬夜有伤身体，同时会使细胞的调节和免疫能力收到很大损伤，让湿气更易入侵。当然，熬夜的危害非常多，不紧体现在湿气方面，所以，一定不要再熬夜了。

3、祛湿小良方

祛湿良方是从古至今测试有效的方法，它的原材料都是天然食材，可食用，赤小豆、薏苡仁、茯苓、红豆等都在其中，祛湿有一套。

饮用的时候要用开水冲泡，温度最少也不要低于90度，焖5分钟后饮用，一天喝一杯，湿气尽除。

结语：身体有4种不适感，说明湿气横行，出现2种就要祛湿了。湿气对身体的危害方方面面，影响工作和生活，所以祛湿一定要及时，让我们没有湿气一身轻松。所以，要记住我们上面说的，少做2件事，常喝1一种茶，让你远离湿气！