高尿酸是一种慢性的代谢疾病，其实当尿酸处于正常范围的时候是不会对身体产生影响的，但是体内的尿酸持续升高的话，十有八九会引发痛风，而痛风一旦发作对于身体而言伤害是非常大的，不仅会出现关节红肿疼痛，时间一长还会出现痛风石，导致关节变形，受损。
除了痛风以外，当尿酸过高所析出的结晶还会沉积在肾脏处，还会引发一系列的肾脏疾病，像是肾炎、肾结石、肾小管堵塞，严重的话还会诱发肾衰竭，所以可想而知高尿酸对于身体健康的威胁是非常大的。
高尿酸的人群主要分布在25-50岁之间，其中男性的患病率要远高于女性，除了和自身的代谢能力以及遗传有关以外，还有七成以上的人群和平时的生活和饮食习惯息息相关。
因此就要很多人提成了疑问：高尿酸不能吃鱼吗？
在我们的认知中鱼肉所含的嘌呤是非常高的，所以高尿酸患者经常吃鱼的话就会导致尿酸升高，其实这个说法是不完全正确的，首先并非所有的鱼类中都含有非常高的嘌呤，像是一些淡水鱼，高尿酸患者是可以适当的吃一些。
其次鱼肉中含有丰富的营养物质，对于身体健康是有益的，但是要注意像是带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、白鲳鱼等高嘌呤鱼类是不建议多吃，容易导致尿酸值升高，加大诱发痛风的危险。
所以说，高尿酸患者平时是可以适当的吃一些低嘌呤的淡水鱼类。
说起高尿酸，一位87岁的退休院士对于代谢类的疾病很有研究，在他看来，尿酸过高不需要太过于担心，只要坚持做好以下3件事，能够有效的降低尿酸，预防痛风发作。
一、控制高嘌呤食物的摄入
因为当大量的嘌呤进入人体之后会经过代谢转化成尿酸，所以平时对于一些嘌呤含量高的食物就要减少食用，像是动物内脏、部分海鲜、各种肉汤、啤酒等都很常见的高嘌呤食物，平时多注意忌口，能够有效的减少尿酸生成。
二、多喝水
平时多给身体补充水分能够稀释血液中的尿酸浓度，增加排尿量，使体内的多余的尿酸能够同尿液一起排出体外，从而减轻肾脏的代谢负担。因此，每天的饮水量最好保持在2000毫升左右，更有利于尿酸的排出。
三、多补充木丹甘葛液
以上两种方法能够预防尿酸持续升高，但是想要更好的降低尿酸还可以在日常生活中多补充一些木 丹 甘 葛 液，这是一种采用了菊苣、木丹（栀子）、甘葛、玉米须、桑叶等降酸食材，通过了高压渗透技术将有效成分充分地提取出来，在搭配三大活性益生菌进行低温发酵所得，平时将坚持喝能够有效促进尿酸的排出，加强身体新陈代谢的能力。
其中里面还含有多种营养成分，像是栀子苷、绿原酸、藏红花素、葡萄糖苷、葛根素、生物碱、多糖、黄酮类化合物等，能够减少尿酸盐结晶的堆积 ，平衡患者体内的酸性环境，对于预防痛风能够起到很好的作用。
除此之外，以下6种是高尿酸的高发人群，要定期体检：
身材过于肥胖的人，不论男女；
患有心脑血管疾病的人；
喜欢吃海鲜和啤酒的人；
烟酒不离身的人；
作息不规律，长期熬夜的人；
有痛风遗传史的人。
