一、原儿茶酸可能防治脂肪肝

中国农业大学游义琳、战吉宬、黄卫东团队研究发现，摄入原儿茶酸（PCA）可能改善非酒精性脂肪肝。为什么有益呢？因为PCA可调节糖脂代谢，恢复胰岛素信号传导，抑制促炎细胞因子表达，改善肠道通透性，减少内毒素转移，改善肠道菌群及其代谢物，提高棕色脂肪组织的能量消耗，从而改善非酒精性脂肪肝病（NAFLD）。

原儿茶酸（PCA）是多酚的代谢产物，营养价值高，分子量较低易吸收，常见于果蔬、谷物和草药中，因此脂肪肝病人可以多吃点这些食物。

二、黄芪多糖促进产乙酸菌生长，有益缓解脂肪肝

上海中医药大学的研究团队通过动物实验发现，黄芪多糖（中药黄芪的主要有益成分，APS）可以改善肠道菌群，增加短链脂肪酸生产，抑制肝脏脂肪酸合成酶 (FASN) 和 CD36 蛋白表达，缓解脂肪肝。

三、黄酮类化合物缓解非酒精性脂肪肝

最新动物研究发现，四氢基腐酚（TXN）能减轻高脂饮食小鼠体重增长、肝脏脂肪变性和改善血糖稳态，减少白色脂肪堆积、预防非酒精性脂肪肝；

黄酮类多的食物有豆类、黄瓜、柑橘类水果、浆果、椰菜、樱桃、葡萄、黑巧克力等等，可以适当多吃一点。

四、嗜酸乳杆菌LA14或能减轻肝损伤

浙江大学医学院附属第一医院等单位研究人员通过动物研究发现，益生菌嗜酸乳杆菌LA14 减轻对肝脏和肠道的组织学损伤；并抑制炎性细胞因子巨噬细胞炎性蛋白 1α (MIP-1α)、MIP-3α 和 MCP-1，还改善了肠道微生物群和代谢失调，减少肝损伤。

因为非酒精性脂肪肝与2型糖尿病的密切关系，互相影响，2型糖尿病人可以针对性进行饮食改善，减少脂肪肝的危害，2型糖尿病也可以改善。

@爱护120@南方健康@护脾养胃林医生@药师方健@头条健康#健康科普排位赛##健康热力计划##糖尿病#