根据流行病学多年的研究实验以及临床观察发现，癌症的发生除了和基因遗传有一定的联系之外，大约80%以上的恶性肿瘤和环境以及生活习惯息息相关。

简单来说，现在所做的一些不起眼的小事，都有可能给癌症的发病提供可乘之机，尤其是下文中提到的4件事，如果不停的做下去，10年之后你也许会后悔。

1、抽烟喝酒

临床调查数据显示，90%以上的肺癌和吸烟有关，也可以说抽烟是导致肺癌的元凶，因为烟草中的有害物质非常之多，特别是尼古丁，焦油等60多种化学物质都具有致癌性。如若经常抽烟的话，轻则使肺上的功能下降，久而久之还会诱使细胞癌变。

而酒精对人体的伤害在于进入体内后，大部分都要肝脏来进行代谢，同时代谢过程中还会产生超氧化物，氧化物以及乙醛等物质，对人体的毒性非常之大。

2、饮食不健康

俗话说病从口入，如果吃的方面都不注意的话，疾病势必会到来。比如三餐不规律，高油脂，高盐分，高糖分饮食都不利于身体健康。首先，只有规律的吃东西，才能提供人体所需要的营养成分，进而维持器官的正常运转。

而且在没有吃东西时，胃液依旧不断的分泌，进而就会对胃壁造成伤害，甚至导致胃炎，胃溃疡，胃癌问题发生。

而经过油炸腌制的食物，虽然口感很好，可也不能多吃。因为油炸食物制作的过程中会产生苯并芘和杂环芳烃类致癌物，而长时间腌制的食品里亚硝酸盐含量过高，进入人体后容易转化为亚硝胺类致癌物。

最后所说的糖分过高的食品不仅会增加肥胖的几率，影响血管健康，同时还可能增加胰腺癌的患病风险。

因为研究发现，摄入过多糖分的情况下，胰岛素大量分泌，使得胰岛功能受损，进而增加糖尿病的发病概率。而流行病学资料显示糖尿病，又和胰腺癌有着密切的联系。

3、久坐不动

长时间久坐不光会使得颈椎腰椎出问题，同时还会诱发胃癌以及结肠癌，因为在坐着者时肠胃蠕动的速度减慢，如果食物一直没有消化，就会对胃壁细胞造成损伤。

另外久坐时胃肠道还会有淤血的问题，进而影响肠道的消化功能，一方面会导致便秘的问题发生，日积月累的情况下，毒素越来越多也会增加患癌风险。

4、熬夜

熬夜确实是非常不健康的习惯之一，因为晚上不仅是人体休息的时间，能够为第2天的工作学习提供能量，同时也是器官细胞修复的时间段。不仅如此，熬夜还会减少抑制细胞癌变的褪黑激素分泌，长此以往难免会触发癌症。

总的来说，癌细胞并不是突然就来到人们身边的，往往和大家的生活习惯息息相关，例如上文中提到的熬夜，久坐不动，饮食不健康以及抽烟喝酒这些行为，都会逐渐的损伤器官，甚至诱发癌细胞。

所以，为了身体健康着想，一定得改掉这些习惯，与此同时，还要定期体检，发现异常后，才能及时干预。