导语：人们通常觉得，白头发变多是因为年龄逐渐增大引起的，是一种正常的生理性现象。其实，白头发慢慢变多，可能是正常生理现象，但是也可能是其他原因造成的。今天，本文告诉您，哪3点原因会导致白头发增多。3点原因你该了解，别后知后觉。

前段时间，我看了一部很出名的电视剧，叫做《觉醒年代》。其中有一幕，我至今难以忘怀。巴黎和会谈判失败后，我国青岛没有顺利收回，学生郭新刚因为听了这个消息，一夜白头。一位学生，是遭受了多大的心理折磨，才会一夜白头啊。

所以，白头发变多，并不只是因为年龄增大引起的，也可能是精神压力太大等原因造成的。

导致白头发变多的3点原因，你该了解

(1)精神压力大、思虑过度、突然受到剧烈刺激

案例一：去年新冠疫情刚爆发的时候，钟南山院士连夜前往武汉重灾区，在高铁上一直在琢磨关于抗疫的事情。而就是在武汉的这短短数月，钟南山院士的头上长出了很多的白头发，这正是因为思虑过度所致。

案例二：南京一位男子，因为父母突然遭遇车祸去世，受到巨大精神刺激的他，在父母去世后的第二天，长出了满头白发。

而精神压力大，不仅会对头发造成影响，还可能出现头晕头痛、失眠多梦等症状，甚至诱发一些精神方面的疾病，例如抑郁症、焦虑症等。因此，建议大家在平时遇到一些压力时，要及时宣泄心中的负面情绪，否则心中压力一直堆积，会严重影响各器官的正常功能以及身体健康。

(2)肝肾亏虚、体内缺乏营养物质

如果体内缺乏铜元素、铁元素等营养成分，则可能会导致体内的黑色素形成速度减慢，从而影响黑发的生成以及头发的正常影响供给。这种状态下，还可能产生发质粗糙干枯、头发颜色枯黄等症状。

而肝肾亏虚的患者，由于体质虚弱，所以对头发的营养供给也随之受到了影响。患者还可能因此产生精神不振、脱发、面色不佳、四肢没有力气、身体免疫力下降等症状。

(3)频繁熬夜、内分泌紊乱

人体在夜间本应处于脏器排毒的状态，但是熬夜的时候，脏器的排毒以及身体的新陈代谢会随之受到影响，体内的激素水平也会受到影响。这种情况下，就可能产生内分泌紊乱的现象。内分泌的紊乱会影响头发部位黑色素的形成，所以可能产生白发数量增多的症状。

并且熬夜的时候，身体分泌的油脂量会增多，所以很多人在熬完夜之后，可能会发现自己的头发变得很油。而油脂的堆积，可能会对头皮的健康造成影响，例如油脂堵塞头皮毛囊，从而患上脂溢性皮炎等疾病。这种情况下，还可能产生脱发的症状。

如何改善白发症状，促进黑发的生长?

一、多吃富含黑色素的食物

黑豆、黑芝麻、木耳、桑葚等食物，都含有大量的黑色素成分。进食后不仅可以改善白头发的症状，还能补充体内的黑色素，起到乌发生发的效果，改善脱发的症状，对发质也有改善效果，

二、从病因进行对症治疗

●精神压力大的情况下，可以定期至医院进行心理疏导治疗，多与朋友宣泄心中的情绪。当压力疏导出来后，因此产生的白发症状也自然会随之缓解。若是因此患上了抑郁症等精神方面的疾病，也要遵医嘱进行对应抗精神治疗。

●如果是体内营养成分不足所致，可以进行微量元素检查。例如体内缺乏铁元素的情况下，可以多吃动物肝脏类的食物，例如猪肝、鹅肝等。也能多吃樱桃、菠菜等食物进行补铁。

●平时避免熬夜，保证充足的睡眠时间，如果是由于内分泌紊乱导致的白发，建议至医院进行性激素六项检查，并且遵医嘱使用调节激素类的药物进行调理，从而促进内分泌水平的恢复。

结语：白头发慢慢变多，也许是正常的生理现象，但是这并不具备绝对性。因为还有3点原因，可能会导致白发的数量增多。例如精神压力太大、体内营养成分不足或是内分泌紊乱等。如果您也符合以上的几种病因，并且最近感觉自己白发越来越多了，则建议及时根据病因进行对应调理。如果身边人也有这种症状，不妨转发给他们看看吧~