痛风是现代社会十分常见的疾病，以往主要发生在中老年男性中，不过近几年越来越多的青中年男性也开始被痛风缠上。

痛风在古代被中医称为“白虎历节”，形容痛风发作时犹如百只老虎同时啃食关节，可见痛风所带来的痛苦究竟有多严重了。

发生痛风之后，患者除了需要接受正规的治疗，日常饮食的调理也十分关键。

而对于痛风患者来说，饮食上一定要远离高嘌呤食物，除此之外，患者也要做好以下几件事，更有利于痛风的恢复！

1、减肥、控制好体重

身体越肥胖，发生痛风的风险就越高。痛风患者若有肥胖的问题，要管住嘴、迈开腿，积极减肥，将体重控制在标准范围内，当体重得到控制之后，尿酸水平也会有所降低，并且体重的下降还可以减轻关节压力，缓解关节不适的症状。

2、多喝水

体内的尿酸通过尿液排出体外，因此，痛风患者应多喝水，增加排尿量，有助于促进尿酸的排泄。

每天应保持1500~2000毫升的水分摄入，伴有肾结石的患者可将饮水量增加到3000毫升。

3、多摄入新鲜蔬菜水果

痛风患者在饮食上可多摄入一些碱性食物，如新鲜蔬菜水果，提高尿液PH值，这是因为当尿液PH值到达6.6时，尿酸便不容易结晶成痛风石。

患者还可多摄入有利尿作用的食物，如西瓜、冬瓜等，对于改善痛风也有很大帮助。

4、多运动

痛风患者进行适当的运动，可促进血液循环，增强体质，提高肌肉对脂肪、糖等的利用，从而降低血糖、血尿酸浓度。

而且运动也可以控制体重，有助于改善痛风。建议大家选择一些中低强度的运动，如散步、打太极拳、慢跑等，但要注意在痛风发作期间不宜运动，以免加重病情。

痛风不仅引起关节疼痛，严重时还可造成关节畸形，损害肾脏功能，因此，痛风一旦发作，要积极治疗。

那么，痛风发作时有哪些症状呢？

痛风最早一般发生于大脚趾关节，可出现关节剧烈的疼痛感，此后还可牵连其他的关节，但主要以踝关节、膝关节等下肢关节为主，疼痛在夜间或清晨发作，随着病情的发展，疼痛开始变得越来越剧烈，可表现为压痛、跳痛，并伴有关节红肿、热痛的表现。

除了关节肿痛，痛风患者往往还伴随发热、心跳加速、全身不适等症状，后期随着痛风石沉积，关节可出现畸形。

痛风刚开始发作持续时间并不长，几天后可自行缓解，但如果未及时治疗，下次发作持续时间会越来越长。

痛风反复发作，给健康带来的危害性是很大的，当出现痛风症状时，切不可掉以轻心，要抓紧时间治疗，同时要做好生活方式的调理。

比如在饮食上要控制好高嘌呤食物，还要多喝水、多运动等，这些细节都注意到了，才可以使痛风得到改善，预防关节畸形、肾损伤等严重后果的发生。