阳气是中医里面的一个概念，它可以帮助我们温养脏腑器官，维持生理功能和固卫体表等作用。“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生保健的总则。那么我们该怎么样守护好阳气呢？接下来，我们就来好好聊聊这个话题！
1、保暖养阳
我们常常会说，春捂秋冻。暗示我们春天要注意保暖，不要过早去掉保暖衣服，因寒气最易伤害人体阳气，这个时候人体的阳气又较为虚弱，尤其是老年人和素有手脚冰凉，怕冷等症状的人就更需要小心了。
2、运动养阳
我们不妨可以适当的选择增加户外活动，多晒太阳，以活动筋骨，畅达气血，帮助我们身体里面的阳气生发，达到养阳的目的。多做一些舒缓的运动，但切忌不要选择太过剧烈的运动，不然可能会影响到身体健康。
3、饮食养阳
通常来说，我们在平时的生活中，不可过食生冷瓜果，冷饮等，应适当多吃具有辛温生发，养阳的食物，如春笋、韭菜、菠菜、豆芽、羊肉、牛肉等。而且也不要食用太过油腻的食物，这样才更有利于帮助我们守护好阳气。
4、节欲养阳
和谐健康的性生活不仅影响家庭的美满稳定，对于我们的身心健康也是非常有利的，然而若是太过频繁的话，就可能会损伤肾中元阳，而肾中为全身阳气之源泉。所以说，以性生活后不感觉劳累，以达到节欲养阳的目的。
5、疏肝养阳
肝脏对阳气的影响是非常大的，肝脏的特性是主疏泄，调达气机，功能正常则人体气机通畅，有利于阳气生发，若是肝脏功能不足则人体气机郁闭不畅，阳气郁结于内而不得生发，从而发生抑郁，胸肋胀满，女性月经不调，乳房胀痛，所以说，养阳气应顺应肝脏的生发，畅达之性，保持心情愉悦。
