在很多人的眼中，通常在应酬、聚会，各种工作上面都会需要喝酒。平时的时候，喝一点酒的话，对于身体是比较好的，但是经常喝酒的话，是非常容易伤肝的，对于肝脏的损伤非常的大，会导致肝脏中积累很多的毒素。
肝不好，会出现这3个表现
1、脸色发黑
长期的处于喝酒过多的状态的话，就会导致肝脏功能不好，从而使得体内积累毒素，脏东西越多的话，就会通过脸色表达出现。正常人的脸色一般不会发黑，但是如果喝酒太多的话，肝脏就会受损，从而导致血液当中的铁元素的成分增加，从而影响到人的脸色，导致脸色发黑的现象出现。
2、便秘、消化不良
对于肝脏不好的人来说，吃饭后会容易导致胃气上逆，出现打嗝、腹胀、便秘等现象的出现。这些都是长期的喝酒，导致肝脏中堆积毒素过多，从而导致新陈代谢比较慢，给肝脏带来了负担，导致便秘和消化不良的症状出现。
3、尿黄如茶
坚持做6件事，肝会慢慢变好
1、空腹不喝酒
保护肝脏的第一步，需要保证自己不要在空腹的情况下喝酒。空腹喝酒的话，会加重肝脏的负担，严重的情况下，还会危害到肝脏的健康，切莫空腹喝酒，降低酒精对于人体的伤害。
2、熬夜不喝酒
熬夜本就是伤肝的一件事情，如果在熬夜情况下还喝酒的话，就是对于肝脏的双重打击。熬夜就是熬肝血，会加重肝脏的负担，不利于肝脏的自我修复，对于健康的危害巨大，切莫熬夜喝酒，降低熬夜和酒精带来肝脏的损伤。
3、每天一杯护肝茶
其中的护肝茶效果最好的是红枣枸杞茶，其中红枣中含有的蛋白质、脂肪是保护肝脏的营养剂，能够促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，和枸杞结合在一起的话，可以提升肝脏的耐受性，不仅可以排毒养颜，还能提升肝脏抵抗毒素的能力，起到养肝护肝的功效。
4、菌类食物
菌类食物中含有优质的蛋白、维生素以及微量元素子啊其中，可以协同机体消除肝内的脂肪，起到护肝降脂的作用，有助于受损肝细胞的修复与再生的能力，对于肝脏健康来说非常有利。
5、坚持按揉护肝穴位（三阴交穴）
此穴位，位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处，经常用拇指进行按揉此穴位30次，两边同样的手法，可以达到清肝明目、养肝柔肝的作用，从而使得肝脏的功能得到正常。
6、闭目养神
养成饭后坚持10-20分钟的静坐运动，可以很好的起到养肝护肝、避免肝病的恶化的功效。是一种调养精神的简单的方法，不仅可以身心舒畅，对于护肝、增强人体免疫力十分有好处。
