高血压的是一种“远近闻名”的慢性病，并且现在还没有治愈高血压的方法，只能通过稳定血压来维持身体的健康。早期的高血压症状不是很明显，但也不是无迹可寻的，只要在日常生活多细心留意就会发现。

5个信号是身体在“提醒”你：该降压了，及早止损

信号一：头晕

头晕是高血压最为多见的症状。经常在突然起立的时候出现头晕，眼前一黑，有时是几秒钟，有时是持续性的。头晕导致的沉闷不适感，是病人的痛苦所在，影响正常工作，妨碍思考。严重时甚至还会引发恶心、呕吐等症状。

信号二：头痛

头痛也是高血压常见的症状之一，头痛和头晕症状是不一样的，头痛常在早上起床时发生，饭后及活动后会逐渐减轻。在太阳穴常出现。

信号三：肢体麻木

脸、手、足麻木，部分人会觉得手指不灵活，这些麻木不是短暂性的，短时间内不会消失，持续时间比较久，这时候就要及时去医院就诊。

信号四：心悸、气喘

排除抽烟或者饮酒过度引起的心悸、气喘症状，就是高血压引起的的症状了，高血压能引起心脏功能不全，从而导致心悸、气喘。

高血压最偏爱这5类人，快来看看有没有你

1、抽烟者

抽烟有害健康，这句话大家都知道，抽烟更是导致心脑血管疾病的重要因素，抽烟者患高血压的几率比不抽烟者的几率要高很多。

2、过度肥胖者

过度肥胖者体内脂肪含量很高，这些脂肪分布在身体各处，包括各个靶器官和血管，导致血液内脂肪含量超标，进而引发心血管疾病。

3、有高血压家族史者

高血压具有遗传性，但也不是百分百遗传，但是如果家族中直系亲属有高血压，那么后代患高血压的可能性也会比普通人大很多。

4、有不良饮食习惯者

不良的饮食习惯会损害身体，暴饮暴食容易增加内脏负担，最终导致高血压、冠心病等症状的发生。合理健康的饮食习惯有利于身体的健康。

5、精神压力过大者

压力太大会引起一系列的身体反应，例如心跳加快、肌肉紧张、血压升高等，长期精神压力大得不到缓解，容易对血管造成损伤，引起血压上升。

民以食为天，3种常见食物，或对降压工作起到助推作用

1、海带

海带有利尿的作用，人体在排尿的时候能够将体内多余的钠离子排出，对于预防和辅助治疗高血压有帮助，日常饮食不妨食用一些海带，帮助人体控制血压。

2、芹菜

芹菜可以降低毛细血管的通透性，因此具有降低血压的功效。可以长期食用含芹菜的菜品，或者把芹菜榨成汁饮用都是对降血压很有帮助的。

3、鱼类

鱼在古代就被奉为食疗珍品，与熊掌齐名。吃鱼能预防心脑血管疾病，是高血压患者最宜食用的食品之一，鱼肉中含有多种矿物质和维生素，有助于人体降压。

小贴士：高血压是一种十分严重的慢性疾病，如果不把血压降下来的话就可能会出现中风、肾功能衰竭、心脏病等并发症，严重时会威胁到性命。在日常生活中一定要多加注意，保持健康的体重，发现异常一定要及时去医院就诊。