我们都知道，肝脏被认为是人体中“最安静”的器官，这主要是因为肝脏属于一末梢神经组织，当肝脏早期出现问题时，并不像其他脏器那样，立刻就表现出疼痛感，也正因为如此，很多肝脏疾病一旦被发现，就会有很大的副作用。

如果肝脏受到损伤，不仅影响人体正常的新陈代谢，而且直接影响到其他器官的正常运转，所以，每个人都要重视肝脏的养护，那么，我们应该怎样在日常生活中保护自己的“小心肝”呢？

肝脏疾病来之前的7大表现，希望你不要占一个！

1：头发爱出油、发黄、还有大面积脱发的现象。

2：眼睛干涩，红血丝增多，巩膜发黄；

3、口腔异味比较严重，还会出现口干、口苦口臭等症状。

4：面部长痘，皮肤暗沉无光，粉刺无故增多。

指甲出现竖纹，指尖变粗，五指合拢不紧。

6：身体乏力，打不起精神，哈欠明显增多。

7：尿液呈黄色，而且有异味。

以上7点，如果你有2-3个月出现，那么就要注意了，因为这多半是肝脏受损前的征兆，养肝刻不容缓！

稀苷—护肝营养

稀苷取自人参皂苷和蛹虫草中，具有高活性营养分子，能有效地修复受损的肝细胞，加快肝脏细胞的修复速度，促进废物代谢，帮助肝细胞再生，从而抑制肝损伤，达到养肝护肝的目的。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

肝脏“保护伞”——葛根

在日常生活中，葛根是非常常见的，在中医看来，葛根也是中药中不可缺少的护肝药材，中医认为：葛根味甘，辛，凉。可以起到解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻的功效。近代研究发现，葛根中所含的大豆甙成分，能加快人体新陈代谢，能迅速排出肝脏中的毒素和垃圾，加快酒精的分解，减轻肝脏的负担。

苦瓜-肝脏胰岛素

一提到苦瓜这一种食材，相信很多人对它都不陌生，因为苦瓜的味道偏苦，在日常生活中并不为人们所知，但是，在中医看来，苦瓜是一味不可多得的“良药”，尤其是对于肝不好的病人来说，还是多吃一些。

中医学认为：苦瓜中含有丰富的苦瓜素和维生素，其中苦瓜素能减少脂肪肝的发生，而其中所含的维生素，能抑制肝细胞癌变，促进突变细胞复原等，从而降低肝脏癌变的风险。