朋克养生不可取。在大家心目中，朋克养生是一种什么方式呢？如果按照定义来看，主要指的是一边养生一边伤身的方式，比如熬夜敷面膜、啤酒加枸杞、可乐加党参……

　　只不过是自认为的补救方式可以相互抵消，实际上并非所有人都适用，先不说体质就是吃中药也不能乱吃乱补，绝大多数人势必要承担一定的后果。

　　适量运动怡情，过量运动伤身。适量运动是人能够承担得起，只是稍微疲劳，不至于全身酸痛不止的反应，过量运动也会伤身，让身体承受不应该的压力。

　　所以，运动的宗旨更建议大家在适量以及坚持方面下功夫，持之以恒效果才会好。

　　节食没有办法保证健康。无论你是哪种方式的节食，这种饮食控制方式，只会带来更严重的后果，因节食减肥，最终会遭受反弹的威力；因节食预防疾病，同样会营养不良；因节食抗癌，胃病先找上门……

　　秋季贴秋膘。进入秋天后，要贴秋膘的说法流传至今，此时人们习惯性买各种肉类，五花肉、排骨、猪皮、鸡肉、鸭肉、鱼肉统统摆上餐桌。

　　其实，大家完全不用这么做，过去讲究贴秋膘是因为秋季是冬天的过渡期，为了帮助机体抵抗寒冷从而选择吃肉积攒热量的方式。如今的人们，像我国肥胖率已高达50%，在这种情况下肆意贴秋膘无疑是增加慢性疾病的基础，肥胖可是万病之源！

　　春捂秋冻。相信很多年轻人都听说过春捂秋冻了，然而从现在开始不建议大家这样做，尤其是在秋天，调查显示是心脑血管疾病的高发季节，在寒冷的刺激下，皮肤受到强烈的刺激，血管收缩，血液循环变慢，还有可能造成心肌梗死、猝死的发生。

　　按照人的体温调节，就是最好的方式了，应对寒冷还是穿衣服最为靠谱。对于不能受较多刺激的人，如对冷空气过敏，更不要一味地追求春捂秋冻，加重病情难受的还是自己。至于春天增减衣服都是很正常的事，无需按照坊间说法。