为何现代人肾气多衰虚？生活中人们十人有九人处于肾虚的状态，因为这与大家的工作环境有关系，压力越来越大，在重压的环境下拼命工作，闲暇时又毫无节制，纵情享乐，忽视了对肾脏的保养。
导致肾虚的情况有这几种：
1、 过劳伤肾
过度疲劳会导致免疫力下降，还会诱发肾炎，经常精神处于紧张状态，肾精消耗过度，就损伤了肾气。就会容易出现水肿，高血压，甚至血尿的情况。
2、 久坐伤肾
久坐一般发生在上班族，学生党身上，经常久坐会导致腰部酸胀，麻木，使气血经络受阻，新陈代谢会减慢，长此以往，就会使全身疲乏，容易感冒。
中医补肾秘诀：4种方法，肾气足百病除
01睡觉补肾是关键，学会最佳的补肾睡姿
睡觉补肾是调整肾虚的一大关键，还阳卧需要大家自然地平躺在床上，放松自己的髋关节，然后双腿盘起、两只脚心相对放置，脚后跟正对会阴处。
两只手的手心放在大腿根部的附近，掌心向着腹部。
该类姿势能让身体得到充分的放松，还能补充人体缺失的阳气和肾气。
02天然“养阳素”————岘阳伍 时
要补肾，从内而外的调养方法会更好，《千金要方》中提到的岘阳伍时就很有用。书中记载：其是萃取枸杞、人参、黄精和玛咖等天然食材制作而成，富含皂苷、硒元素和维生素等物质，可以起到填精、补肾、补阳气的作用，对出现阳气不足、腰痛、排尿无力、肾虚、衰老等问题的人很有益处。
优点：男性如果不注意补肾，身体也会变得虚弱。每天泡1-2杯，慢慢补足阳气、提升肾气，每天早起之后都能拥有好心情。
03常用脚后跟走路，就能补充肾气
在走路时尽可能迈开大步，以脚后跟先着地，在走路的过程中尽量不要弯曲膝盖，脚尖保持伸直的状态，在前脚落地的同时，后脚的脚尖要踮起来。
使用这种姿势走路，就会对肾经的穴位造成刺激，不仅能补肾，还能起到预防骨质疏松的效果。
04 拍打头顶
头顶分布两个重要补阳气的穴位：一是百会，二是四神聪。
百会穴为手足三阳经和督脉交会穴，为诸阳之会。
四神聪，此穴实际上包括前后左右四个穴位。前后两穴均在督脉循行线上，左右二穴紧靠膀胱经。
无论是上班间歇，还是乘车，都可以用手掌轻轻拍打头顶，可疏通调节人体诸多经脉，振奋阳气，鼓舞正气。
