癌症，在爷爷奶奶辈的时候发生的情况是非常少的，但是近几年，癌症的发生率是越来越高，从之前出现在新闻里的故事慢慢变成了出现在我们周围人身上的事故。日常生活中的，我们对癌症的印象就是老年人，身体机能比较差，因此容易得癌症，但是最近发现一则新闻，一个40多岁的天天坚持运动的中年人也被查出来肠癌，那主要是因为什么呢？

天天运动，按时排便还会被肠癌找上门，医生说主要是这三个日常的习惯不好导致的：

1、长期喝酒，不管是现代还是古代，我国的酒文化一直是比较浓厚的，日常的交际、请客吃饭都离不开酒。而现在的行业基本都是属于销售性质的，那日常的应酬就绝对少不了，喝酒不仅是伤肝，而且酒精的强烈刺激性还会损伤胃黏膜和肠道黏膜，长时间喝酒，尤其是空腹喝酒，胃部和肠道的黏膜破损，细菌和病毒更加容易入侵，造成局部发炎，增加肠道癌症的风险。

2、油炸烧烤类的食物吃得多，现在的年轻人加班熬夜是比较常态化的，那三餐就容易不规律，尤其是到晚上加班之后，回家的路上又饿了，到家做饭又太麻烦，那夜市就是一个很好的选择。油炸和烧烤类的食物，不仅是脂肪含量比较高，在制作的过程中还容易出现大量的油烟，长期的吃不仅容易肥胖，而且晚上这些食物都是属于不好消化的肉类，也会增加肠胃的负担，油烟中可能含有对身体有害的气体，而且夜市人员比较杂乱，抽烟喝酒的都不少，那二手烟也会不少，这些都会增加肠癌的风险。

3、不注意体检，一般人的印象里，得了癌症的都是那些身体不好的，而天天运动而且身处壮年，身体好就不会得癌症，因此体检也是不重视的。但是肠癌的高发期就是45-60岁之间，因此不管男女，超过40之后，每年的体检除了常规的几项之外，每三年还要多加粪便的DNA的检查，要是实在是条件不允许，每十年也要经行一次结肠镜检查。积极的预防疾病的发生，早发现早治疗，可以提高癌症的存活率。

那引起肠癌发生的日常的不良习惯比较多，因此需要改变我们不良的行为方式，减少癌症发生的几率。

首先，要保持健康的饮食习惯。多吃清淡的食物，减少对肠胃的刺激，日常生活中不仅是酒药少喝，其他的刺激性食物也要少吃，比如：麻辣火锅、麻辣小龙虾等食物，可以很好地避免肠道受到刺激，同时日常的饮食要减少脂肪高的食物，减少“三高”的风险，建议多吃膳食纤维多的蔬菜和水果，不仅可以促进肠道的蠕动，可以补充身体需要的维生素等物质。

其次，改善不良的生活习惯，比如熬夜，不管是因为工作还是单纯的就是喜欢熬夜，这一项都是不可取的，在我们熬夜的时候，我们身体的器官也是在不停地工作，而肝胆的休息时间就是晚上的11点到凌晨的3点，要是你还是没有休息，那肝胆的负担就会加重，要是肝胆没办法将身体的毒素排出，那得病的几率就会大大的增加。

最后，保持定期体检的好习惯，大的疾病尤其是癌症，在发病之前都是有一些身体的症状产生，不要觉得自己的身体好就可以不重视体检，现在的生活中致病因素那么多，没有任何的人可以保证自己的健康，那定期体检不仅可以查出现阶段身体需要注意的地方，还可以在疾病发作前查出来，早发现早治疗，可以很好的延长我们的寿命。