导语：肝脏被誉为我们人体中的“将军之冠”，它在我们人体之中主要起到代谢有害物质，分泌胆汁，凝血以及储存糖分等作用，肝脏一旦受伤，不仅会影响到我们正常的工作和生活，严重的时候还会危及生命安全。

中医：肝不好的人，会有以下这些情况，你有几个？

1：失眠多梦，烦躁不安

2：脸色粗糙，长斑长痘

3：指甲凹凸，易脆易断

4：尿液发黄，异味较重

5：口干口苦，口臭明显

6：身体乏力，爱打哈欠

7：酒量下降，容易脸红

8：转氨酶高，居高不下

9：皮肤暗黄，黄疸严重

10：食欲不振，消化下降

如果你也出现了以上10点中的任意2-3点，那么就需要注意了，这多半是肝功能受损的标志，日常养肝，刻不容缓！

肝不好的人怎么办？中医：坚持做好2件事，还你肝无忧！

第一个方法是：保证睡眠质量充足

由于现在人们的收入水平提高了，有不少人为了自己能够拥有更好的收入。每天会花大量的时间在工作上，而有些人甚至熬到凌晨才放下手中的电脑。这种行为就导致了睡眠时长缩短，白天的工作效率也会降低。

另外我们也要知道，肝脏的排毒工作时间一般是晚上11点至凌晨3点之间，而且是在我们人体睡眠状态下进行。如果长时间熬夜或者睡眠不足的话，毒素与垃圾就不能正常排出体外，继而就会影响肝脏的健康，对身体健康也会造成不利影响。

第二个方法是：进行适量的运动

每天进行适当地运动，不仅可以加快脂肪的燃烧，降低肥胖的发生，更重要的是，当我们的身体处于运动状态时，身体的新陈代谢速度极快，此时身体可能会出现出汗的现象，减轻肝脏排毒负担，从而降低肝脏受伤。

因此在日常生活当中，我们应该多参加户外运动，例如：爬山、游泳、跑步等，对肝脏健康均有好处。

当然，对于肝脏受损程度较为严重的患者而言，还可以通过中医调理的方式来守护我们的肝脏健康，在中医调理方面，患者可以常用中成药【荷香豆散】。

中医认为，其所含有的人参，刺梨，山楂，枸杞，蛹虫草等护肝成分，不仅能够在短时间内提升我们人体免疫力，更重要的是对修复受损肝细胞，降低转氨酶以及抑制肝细胞癌变皆能起到很好的作用。

使用方法：每次一包（约5克左右），用温水冲服饮用，一般连服一个月左右养肝效果惊人。