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高血压就需药做好打长期战的准备

来源: | 2021-10-12 09:46:43 | 人气:

导读:  钟院士3条降压经验  第1条:按时吃药  钟院士在面对高血压的时候并没有感到恐慌,他认为,高血压并不可怕,只要坚持规范用药治疗,就能够将高血压控制在正常范围内。他给出的

  钟院士3条降压经验


  第1条:按时吃药


  钟院士在面对高血压的时候并没有感到恐慌,他认为,高血压并不可怕,只要坚持规范用药治疗,就能够将高血压控制在正常范围内。他给出的第一条控压经验就是应服用合理的降压药物剂量,并且按时足量服用,若漏服或者少服,则不能得到持续药效,而导致血压忽高忽低,这对血管健康的危害更大,但也不能为了追求降压效果而私自增加药量,不然极易引发低血压。


  在看到降压疗效后,也不能停服降压药物,因为血压水平的高低会受到环境、心理等因素的影响而再次上升,因此只有保证每天服药,才能控制好血压,同时,长期服用降压药有利于降低并发症的发生率。因此,初期患上高血压的时候就应该加强重视,首先应该通过生活干预调节血压,若无法控制住血压升高,则应尽快采取药物治疗。


  第2条:调控饮食


  钟院士常年居住在广州,而广州是美食之乡,难免会让人食指大动,但是钟院士依旧坚持清淡饮食,注重荤素搭配,同时控制盐分的摄入量,在采访中,他多次强调说,我国的饮食口味偏重盐重油,而盐分过多会引起钠潴留,让血液浓度升高,从而导致血压升高。另外,饮食结构应保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例,即3:2:1,更有利于心脑血管健康。


  第3条:坚持运动


  钟南山院士打篮球的照片和视频广为流传,可以看出钟老的肌肉线条明显,且身体协调性也很好,他说这得益于每天坚持一定的运动锻炼,因为运动能够促进肌肉舒展,让其保持活力,同时每天保持30-45分的运动时间,有利于保持体重,而多数高血压患者都有体重超标的迹象。我们在运动时尽量选择有氧运动,如游泳、慢跑、散步、瑜伽等,这类运动能够增强心肺功能,让血管压力得到释放,从而降低血管硬化的机率。除了这些动态运动之外,平时也要坚持做些静态运动,例如饭后站着,工作之余活动肩颈,睡前拉伸腿部,都有助于让身体健康。


  钟院士高血压20多年,没有并发症原因


  选择正确的降压药


  首先,应选择符合自身病情的降压药物,要选择既能控制血压同时副作用较小的药物,虽然所有降压药均可能出现一些不良反应,但是利大于弊,因此应该在医生指导下服用降压药。


  中西医结合


  通常诊断出高血压后,常会开具长效降压药给予患者服用,但是这类药物都是经过合成提纯后才生产出来的,其浓度可能会带来代谢紊乱等不良反应;而中医针对高血压的治疗通常以辩证来论证,而不同体质的高血压患者,使用的中药材也有所不同,常见的降压中药材有葛根、川穹、黄岑、夏枯草、地龙、天麻、野菊花等,这类药物能够改善患者体质,让体内的阴阳得到调和,从而将血压维持在正常范围内。因此,若将中西医疗法结合起来,则可获得更到降压效益。


  通过了解钟院士的控压方法得知,一旦患上高血压就需药做好打长期战的准备,光靠做好降压这一环节并不能高枕无忧,而高血压的控制维稳才是重中之重,只有将血压长期维持在正常范围内,才能降低各种心脑血管疾病的发生,从而让寿命得到有效延长。


  


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