肝脏器官的具体寿命可以长达70年，也是我们人体唯一没有痛感的器官，可以说是只要我们不作妖，肝脏就会一直为我们身体默默付出，可一旦发现症状往往就是晚期了，那么我们能不能通过其他方式渠道，提前知道我们的肝脏是否健康呢？

一、肝脏好不好，看手就知道

生活中，我们可以通过观察手的状态，对肝脏的健康情况进行评估，从以下4点可进行判断：

1、皮肤、指甲发黄

正常来说我们的指甲外表是外表是很滑润的。而当肝功能受损时，这时候血液中的胆红素就会升高，我们的皮肤指甲就会呈发黄的状态。

2、出现“肝掌”

肝掌指患慢性肝炎，特别是肝硬变后，在手掌大拇指和小指根部的大小鱼际处，皮肤出现充血、红色斑点、斑块等症状，手部按压下去则会出现白色，过后又变回红色。

3、指甲脆弱易断

留过指甲的人应该都知道，正常来说我们的指甲都是有一定硬度的，有些自我保护的意识，除非受到猛烈的撞击才会断裂，这是因为体内肝气处于充足的状态，能够为指甲提供营养。而当我们指甲突然出现脆弱易断的情况时，很可能就是因为我们肝气不足所导致的。

4、出现蜘蛛痣

蜘蛛痣的主要原因是雌激素代谢紊乱，多发生在肝病时。肝对雌激素的灭活能力下降，雌激素大量堆积，引起皮肤黏膜小动脉扩张，形成蜘蛛痣。

二、肝脏最怕你做这3件事

肝脏虽然没有痛感，一直任劳任怨的但也怕我们经常做这些事情。

1、爱喝酒

我们知道酒精中的乙醇对肝脏来说是非常致命的存在，长期大量喝酒很容易造成肝脏炎症，严重也会造成肝癌。

2、乱服药

是药三分毒，任何药物在治疗的同时，对我们人体都有一定的伤害，而我们肝脏恰好就是参与药物代谢的一员。因此日常用药时，我们一定要遵医嘱，不可擅自用药。

3、长期熬夜

一天的生活工作结束后，我们的肝脏已经是进入到了疲惫不堪的状态了。而晚上11点-3点是我们肝脏进行自我排毒的时间，如果这时候我们还要熬夜，让肝脏得不到良好的休息，长期下去肝脏容易受损。

三、日常养肝，不妨做一下这2件事

看完以上内容想必大家都知道肝脏的重要性，那么日常护理我们不妨可以试试以下方法。

1、推一推，肝经通

中医讲究的是“推”，肝气一通那么全身就都通了。

• 推脚：沿着脚背向脚趾缝推，双脚各50遍，要有酸痛感。

• 推腿：膝盖放平，用手从左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，各50遍。

• 推肘：双手握拳，向上抬小臂，大臂夹紧身体，然后小臂重复性的抬动。使大臂反复的在肋部充分的摩擦，直至发热。

2、热水泡脚

我们可以选择包腿式泡脚，水位一定要高，温度适中稍微热一些，且一定要泡到身体微微出汗才行。只有这样子才能让我们身体里的血液快速流通。

总结：随着生活作息的不规律肝脏疾病也越来越年轻化，因此生活中我们一定要养成良好的作息时间，不到等到出现问题才追悔莫及。