在我们身体中70%是由水分组成，只有摄入足够的水分才能维持正常的新陈代谢和血液循环，而水分会通过肾脏过滤之后产生尿液，以排尿的方式排出体外。

众所周知，肾脏是体内代谢水液的器官，多余的水分会通过排尿的方式排出体外，同时带出毒素和垃圾，从健康角度来讲，排尿其实是排毒的一种方式。

虽然排尿很正常，但是一天之内它是有正常范围的，对成年人来讲，每天的排尿次数大约在4~8次，排尿的多少不仅与肾脏有关，也与大家的情绪有关系，如果长期处于紧张的情绪当中，就会出现排尿的渴望，而有些人会出现一喝水就尿多的现象，对于此种状况也感到质疑，一喝水就尿多是不是代表着肾脏有问题呢？

01一喝水尿就多，代表肾脏好还是不好呢？看完这几点，你或许就明白

→炎症的刺激

一喝水时出现尿多的情况，有可能是因为膀胱炎症刺激而导致的，膀胱炎是女性最为常见的泌尿系统疾病，因为女性尿路比较短，容易滋生细菌，从而导致膀胱炎。

当出现炎症之后会刺激膀胱粘膜，导致膀胱粘膜充血水肿，增加敏感度，而且膀胱内的压力会有所变化，稍微一喝水就会出现下腹部的不适，排尿是出现尿频、尿急、尿痛等炎症问题。

→肾脏疾病

如果患者出现肾间质病变症状是导致肾小管吸收功能受损，虽然肾小球的过滤速度比较快，但吸收率减少，所以会产生大量的尿液。

一旦喝水就会出现尿多的情况，甚至肾脏病变之后病人会出现喝水不吸收尿多的现象。

→喝水过多

对于成年人来讲，每天最少摄入2000毫升以上的水分，才能维持正常运转，但若是喝水过多也会导致排尿次数的增加。

喝水应该定时定量，可不要等到口渴时再喝水哦，若是出现口渴的现象，说明身体已经处于轻微脱水的状态。

→喝水太快

在喝水时千万不要无节制大口大口的去喝，虽然能缓解口渴的现象，但是对于身体伤害是非常大的，喝水速度过快会导致体内水液量迅速增加，从而降低血管的渗透压力，而肾脏会通过尿道稀释水分，排出更多的尿液。

在喝水时应选择小口慢饮，才会让肠道吸收更多的水分。

02肾脏出现问题，身体会有哪些症状？

→泡沫尿

当肾脏病变之后，会排出大量的蛋白，蛋白混合在尿液中，会在尿液中出现持续不散，细腻的泡沫。

→尿液的颜色

浓茶色、暗红色的尿液都是肾脏病变之后比较常见的症状，我们在排除药物和食物引起的变化之后，一定要去医院及时检查肾脏功能。

→贫血

如果在平时身体状态良好，但在这一段时间内，脸色发白，容易疲劳并且伴有贫血的症状，最好去医院检查尿常规和血常规，看看肾脏是否处于健康状态当中。

→水肿

在患有肾病之后影响体内血液的代谢，排尿质量和排尿次数会出现异常，导致大量的水分堆积在身体当中，出现水肿的现象。

03温馨提示：在日常生活中如何养护肾脏呢？

• ①、有良好的作息习惯

• ②、多做锻炼

• ③、避免过度劳累

• ④、保持清淡的饮食习惯；

• ⑤、切勿乱服用药物