有些朋友在生病或是没胃口的时候喜欢吃清淡口味的饭菜，这当然没错。但是如果长期吃这些食物，恐怕结果出乎你意料。

1、 白粥

白粥可能就是我们清淡养胃的首选了，容易消化，还可以调节胃口，看起来是个不错的选择。

但是可不能把白粥当做长期的早餐或是主食，因为白粥是比较软烂的食物，长期食用的话，胃的消化能力就会退化变弱。

尤其是一些严重的溃疡患者或是存在反酸问题的人群，可能还会加重病症。

2、 馒头

有一说一，馒头配白粥是我们最常见也算是比较实惠的早餐组合了。相比起白粥，馒头并不容易刺激到胃酸过多分泌，但是米面一类的食物还是不建议吃太多，不然容易引起胃胀、反酸。

3、 苏打消化饼

一种容易让人产生误解的食物，这类饼干虽然添加了碱性苏打粉，可以中和胃酸，且容易消化，常被推荐给胃病患者；但是适合作为加餐食用，吃多了并无养胃效果，反而是加重了负担。

消化饼干不含任何可以帮助消化的成分！