人到中年，上养老，下养小，最害怕的是自己身体出点啥毛病，一个家庭就垮了。尤其是慢性疾病“高血脂”，更是中老年人的常客。血液是人体生命之河，为人体提供营养和氧气，一旦血液粘稠，各种疾病接踵而至，高血脂就开始萌发了。由于高血脂症状并不明显，导致很多人掉以轻心，等回过头来的时候，才发现血液早已粘成粥，这个时候最容易诱发血栓、冠心病、脑梗等心血管疾病，严重危害身体健康。

身上出现3个异常，血脂早已粘成粥，赶快就医

1.眼睑黄色瘤

血脂升高时，血管中的脂质大量堆积，导致血液无法正常循环和流动，当这些脂质沉积物堆积到眼睛附近，黄色瘤开始出现。颜色多为淡黄色或褐色，如黄豆粒一样大。此外，高血脂还会影响视神经，血液流动不通畅的时，造成视神经缺血，眼球出现一层白色环状物，医学上称为“老年环”，长期以往，还会造成视力下降的情况。

2.双腿抽筋、麻木

这种情况尤其是在晚上最容易频发，睡觉时身体处于静止状态，体内的脂质全部堆积到下肢腿部，致使腿部缺乏血液，出现双腿抽筋、麻木，甚至是疼痛。这种情况长时间出现，一定要提高警惕，抓紧到医院检查。

3.耳朵嗡嗡响

血脂升高后，耳朵里也会有脂质沉积，使氧化脂质变多，损伤耳朵内部的细胞和血管。并且供血不足会导致听力下降，记忆力衰退。

高血脂的“源头”已找到，能不吃就不吃

1.油炸食物

大街上随处可见的油炸食物，吃着是香，但是，其中的危害你知道吗？大量油脂摄入过多，会导致血液中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，使血液变得粘稠，诱发高血脂，还会加大心血管疾病。

2.咸菜

很多人知道吃咸多了容易升高血压，其实对血脂的影响的也是一样的，过多的钠元素导致血液粘稠，不利于身体代谢，造成脂质的堆积，血管被堵，血脂升高。

3.骨头汤

煲汤已经成为一种流行的养生方式，很多人更是认为汤中的营养比肉高，但是不是所有汤汁都养生滋补。排骨汤、鸡汤、肉丸子汤等，其实含有较高的脂肪，导致汤汁油脂含量较高，经常食用，血液不仅粘稠，血脂也会更高。

医生提醒：若想血脂平稳，不妨常吃这3物

1.烯海酸油

它可以乳化和分解高血脂患者血管内的脂质，从而达到降脂的作用本是人体内所需的必需脂肪酸之一，无法通过体内自身合成，只能体外食物获取。烯海酸油对于胆固醇的吸收还有一定的抑制作用，不但可减少小动脉的收缩，还可降低血脂，适合中老年人、肥胖者以及高血脂、动脉粥样硬化、冠心病患者日常食用。

2.韭菜

韭菜营养价值很高，中含有一种“挥发油”和一种“含硫化合物”，有降低血脂、扩张血脉的作用，及时清理血管中的脂质，扩张血管，改善血液和血管环境。

3.海带

养生专家建议高血脂患者和心脑血管疾病患者多吃海带，对于身体有非常多的好处，其中含有大量不饱和脂肪酸和植物纤维，这两种物质能够清理血管壁中的脂质和胆固醇，加快代谢物质的排出，维持血脂稳定。