俗话说：“民以食为天，食以安为先”，现在生活条件好了，各种好吃的食物任你选择，但是食物如果选择错误，吃多了反而会对肠胃造成负担，刺激胃黏膜，增加患胃病的几率，引起胃炎、胃痛等胃病。

胃部受损，身体或许会发出三个求救信号，如果你也有，请注意胃部的保养！

信号一：口臭

引起口臭的原因有很多，比如说吃了一些有臭味的食物大蒜、葱、洋葱等；又或者是肝胆出现问题，肝火旺盛也会引起口臭；如果胃部受损，胃酸分泌会增多，消化功能受到影响，造成食物的堆积，无法及时排出，食物发酵后，就有臭味从口腔发出，引起口臭的现象 。

信号二：恶心想吐

胃部一旦出现问题，胃功能会发生紊乱，食物会在胃食管内反流，导致胃黏膜受伤，导致胃不能正常消化，就会出现恶心想吐等异常信号，还会伴有反酸、烧心等症状。

信号三：胃痛

肝脏是没有痛感神经的，所以出现问题不会喊痛喊累，但是胃就不一样了，受到一点点伤害胃就会不舒服，通常胃部就会有痛感，出现胃痛的情况。

胃痛一般是胃部受伤的表现，也是一种普遍的现象，出现胃痛了，很多人不会去医院，就是自己买一些止痛药来缓解。吃完止痛片之后，虽然可以暂时缓解疼痛，但是时间长了，不仅不会改善胃病，而且反而会加重胃病。

所以当出现以上胃部受损的信号时，要引起重视，及时去医院做检查，否则会使胃部越来越糟。

接近80岁的陈广山院士，原为上海同济医院的内科主任，研究胃病几十年，陈院士说想要胃好，必须要注重营养均衡，平时以清淡饮食为主，少盐少油少糖，多吃蔬菜水果，水果最好是选择温性的。

除此之外，在饭后还可以养成以下2个好习惯，提升胃部功能，养护胃部，胃或更舒坦：

习惯一：饭后动脚趾

想要胃部好，在饭后可以动一动自己的脚趾，就是用十个脚趾直接抓地或者抓鞋底，一般持续三到五分钟。经常这样做一做可以使气血通畅，可以扶正祛邪。每天坚持这样做，有利于提升胃部功能，改善胃痛，有利于食物的消化，胃部会越来越好。

习惯二：饭后走一走

俗话说：“饭后走一走，能活九十九”，吃完饭后出去走一走，或者在自己庭院里走走都对养护胃部起到了一定的效果。

饭后走一走可以帮助消耗体内脂肪，可以促进肠胃蠕动，促进胃对食物的消化，减轻胃部负担，有利于提高胃动力，使胃部在走一走中得到养护。

注：图片来自网络