年轻人视瘦为美，老年人为了控制慢性病，活得更久，开始追求“瘦”，认为60岁以后越瘦越健康，寿命越长，但这种认知真的正确吗？根据中国老年人饮食指南和世界卫生组织公布的老年人年龄，指65岁以上的人。根据第六次人口普查的结果，中国正在逐渐老龄化。越老越容易患病，所以很多老年人认为只有努力减肥才能比肥胖的人长寿，但事实往往适得其反。
60多岁，更瘦，更健康，更长寿？
《美国医学会杂志》的一项调查显示，肥胖者的寿命会比正常体重的人缩短到6年，而正常体重的人会比太瘦或超重的人寿命长。这足以说明体重保持正常范围好，根据我国《老年人膳食指南》的建议，老年人的体重范围应保持在正常范围内，不需要过分要求减肥。
这是因为超重和体重不足都会在一定程度上影响健康。相反，老年人的BMI在20岁时更好。也就是把你的体重除以身高的平方，最后的值是20，这是最好的。
老年人如何将BMI保持在20以内？教你几招:
1.注意饮食和营养:随着许多老年人年龄的增长，身体的所有器官都在老化，包括味觉、感觉反应、听觉等。这时就需要补充萃枫苷这类营养物质。
萃枫苷提取自我国特有树种元宝枫，不仅能促进脑组织发育，还能改善大脑血液循环，保证脑细胞血氧充足供应，促进新陈代谢。它是脑细胞和神经最重要的营养成分，也是脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可改善和预防中老年人的脑损伤，缓解老年痴呆症、健忘、记忆力下降等症状。
2.注意户外活动:尤其是冬天，很多老人不愿意出去运动，只想在家躺着，这是绝对不好的。建议成年人按照《中国饮食指南》指导运动的要求，每天应走6000步。
一方面，因为身体有疾病因素，如高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、贫血等，所以运动中有很多注意事项。比如高血压患者早上不要运动，糖尿病患者早餐后半小时或一小时运动。
另一方面，肌肉的衰减也能在一定程度上决定老年人的寿命，户外活动是延缓肌肉衰老最重要的。
