雄性激素可以说是男人的命根子，有“男人味”必须要雄性激素充足才行，所以，雄性激素也是判断男人健康的标准之一。

如果说，男性体内缺乏了雄性激素，那么身体就可能会出现种种不良表现，甚至还可能会影响到自身的健康发育。

一般体内的雄性激素水平旺盛的男性，和体内水平不足的男性相比，很多地方都具有一定优势，比如以下这几点：

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男性体内雄激素水平旺盛是好事还是坏事，跟所处的年龄阶段有关

【睡眠更好】

由于社会和工作压力不断增大，很容易使内分泌失调，这些都会直接影响男性的正常睡眠，也容易出现失眠多梦的现象。

雄性激素分泌旺盛的男性睡眠质量一般比较好，精神面貌也非常好。

【肌肉更结实，充满男人味】

我们在评价一个男人是否有男人味时，通常会从多个方面进行，若是某位男性有结实的肌肉则能给自己加分不少，增添男性魅力。

雄性激素能起到促进机体合成蛋白质，往往能在锻炼肌肉上起到事半功倍的作用，让男性的肌肉更有型、更健壮。

【手脚比较温暖】

天气转凉后，手脚位于血液循环的末端，是容易受到温度影响而变得冰凉的，如果男性的手脚在寒冷的冬季也始终很温暖，就说明他们的雄性激素水平比较高。

【血管更健康】

当男性雄性激素分泌旺盛时，对于血管的滋养起着很大的作用，血管的弹性和收缩能力得到提高，血液循环更好，能够将体内毒素垃圾尽快排泄出体外。

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男性体内雄激素越旺盛是好事吗？实话实说：50岁后，可能带来2个问题

只要不是异常过高，那么雄性激素旺盛对男性是有好处的，以上说的这些都是，而且50岁后雄性激素仍然比较多，还能起到一些延缓衰老的作用。

那雄性激素分泌异常旺盛有哪些坏处？

1、脂溢性脱发

很多人本身就存在一定的脱发问题的困扰，经常一抓一大把，尤其是出现“地中海”或M性脱发的时候，不仅和自身年龄和头皮脂肪的分泌有关，“雄激素性脱发”也会导致这样的问题。

2、前列腺问题

一些中年男性会发现随着年龄的增长，总会觉得尿频、尿急、尿不尽，而且夜尿的次数也会增多，其实这也是前列腺功能受损的一个表现。

雄激素分泌过于旺盛的男性，更容易出现前列腺增生、前列腺炎等疾病。

但以上说的这两种情况不一定是雄性激素旺盛导致的，还有很多外在原因，比如脱发也有一定的遗传性，而且如果平时饮食作息习惯不规律等，也会引发脱发和前列腺增生的问题。

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怎样做才能补充雄激素，增加男人味？

【食补】

许多含有锌元素的食物当中也含有雄激素，比如牡蛎，鸡肉，牛肉，牛奶，贝类等食物，这些食物中含有大量的锌元素。

【保持生活好习惯】

当身体缺失雄性激素，除了食补以外，还要经常运动锻炼，刺激激素水平提升，燃烧脂肪，改善体型，提高身体免疫力。

平时在生活中，应该保持足量的睡眠时间，减少熬夜频数，保证机体自我恢复，促进身体健康。饮食要避开油腻辛辣刺激食物，避免内分泌失调，保持营养健康饮食。