首页 | 设为首页 | 加入收藏

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

体寒的女性该如何调理?

来源: | 2021-11-26 17:25:00 | 人气:

导读:  1、饮食正确调节  很多人体寒如冰,会出现各种不良症状,其中身体虚弱、精神状态差、手脚冰冷是常见的特征,而要改善体寒应该饮食调节。那些性质寒凉,生冷的食物远离,否则会

  1、饮食正确调节


  很多人体寒如冰,会出现各种不良症状,其中身体虚弱、精神状态差、手脚冰冷是常见的特征,而要改善体寒应该饮食调节。那些性质寒凉,生冷的食物远离,否则会加重症状,此时应该选择营养价值高,有温补身体的食物来获取营养物质。性质温和的食物恰好能起到调节作用,否则不注意饮食恰当,没有了解食物的性质,营养成分,可能会越吃越伤害身体。


  2、注意身体保暖


  注重保暖对体寒情况有改善作用,有部分人到了寒冷的秋冬季节依然忽略保暖的重要性,让身体暴露在寒冷环境中,可能会受到寒气,湿气的入侵后体寒情况越发严重。要让这种情况改善,应该正确增减衣物,天气寒冷时穿上长衣长裤,只有全身保持温暖,循环才会良好,同时将寒气阻挡在外面,有利于体寒改善。


  3、避免熬夜晚睡


  体寒如冰会影响正常工作和生活,要有效调节还应该保证有足够的休息时间。很多人身体状态越来越差,逐渐被拖累和平时总是熬夜有关,作息不规律,睡眠不足,除了加速衰老,降低抵抗力,还会影响内分泌。


  身体的阳气被过多耗损,无法达到阴阳平衡状态,最后就会寒气入侵,从而有体寒的表现。按照人体需求每天需要有七到八个小时的睡眠时间,因此最好11点前准时入睡,在规律作息调节下身体状态才会良好。


  4、加强体育锻炼


  通过科学体育锻炼有改善体寒症状的效果,部分人一年四季运动量都很少,偶尔出去锻炼一下还感觉到劳累,气喘吁吁,说明心肺功能下降,运动能力变差。生命在于运动。


  通过锻炼能加强代谢,促进全身的血液循环,在热量产生后驱除寒气,体寒现象也会缓解。当然,运动的好处不止这些,心肌收缩能力提高、肺部功能增强、抵抗力正常发挥都和运动有关,因此,需要掌握运动技巧,坚持好习惯来调节。

相关推荐

 

编辑推荐

特别头条