一条水管里水垢多了会堵，使水流不通；血管也是如此，当体内血液运行不畅或体内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时，就会形成“血瘀”。

【血瘀】

血瘀是什么意思呢？

我们可以从淤泥的角度来理解，就是比较粘稠，扒拉不开的感觉。中医所讲的血瘀证就是血液流动性差、血液粘稠阻滞的意思。

这主要是因为血脉不通，没有流通，瘀血时间长了，就会长成硬疙瘩，甚至有些人感觉身体中有很多硬结节，这在中医里叫“症瘕”，因为时间太久，缺少血供而血液瘀阻成硬结了。

【自测血瘀】

只要有血液流经之地，都可能出现血瘀，诱发各种疾病。当身体有这些细微变化时更要引起重视：

1、 紫

舌头两侧又青又紫，嘴唇、指甲、眼周偏暗紫色。

2、斑

黄褐斑、老年斑等大多数色斑，也是血瘀的征兆。

3、痛

“痛则不通，通则不痛”，血瘀之疼痛，多为针扎样的刺痛，痛处不移，位置固定在一处或几处。

4、 血

皮肤常有不明乌青，是因为淤血存在于皮下造成，或受伤时凝血异常，或月经色暗有块，都可能是血瘀体质。

5、 脉

舌下静脉又粗又黑，或腿上有静脉曲张，血管弯曲且发紫；或太阳穴、手背等处青筋凸起，也预示有血瘀。

6、睡

入睡困难、睡不踏实、总做噩梦、天亮出汗都可能是血瘀引起的。

【血瘀类型】

三高患者常有痰湿血瘀、女人常有气滞血瘀、老人常有气虚血瘀。

有三高的人怕血瘀引起心梗、脑梗；女性怕血瘀引起月经不调、长斑；老人怕血瘀让人体虚、麻木、乏力、精神差。

很多患者看到能活血化瘀的食材、中药材都想试试，但是，盲目化瘀可能没有效果，用了与身体证型相反的调理药物还能越用越淤堵。

以下三种类型的血瘀，单纯的活血化瘀都不够，常需要双管齐下，才能让气血欢腾、血运通通畅。

痰湿血瘀：先除痰湿再化瘀

痰湿是血瘀的一种诱发原因，中医讲的痰不止包括我们嘴巴里吐出来的有形的外痰，还包括经络内一些无形的内痰。

这些痰随着气血运行到身体各处，一旦堆积到某处，就能导致该处运行不畅而导致瘀血，也就是我们常说的痰湿血瘀。

痰湿血瘀的人通常是身体肥胖、血脂高、身体沉重容易困倦，而且舌苔白腻。

这类人群如果只是单纯的化瘀而不除痰湿，身体就会一边化瘀一边继续地产瘀，解决不了根本问题。

想要解决这个问题，痰湿者就要先化痰。化痰的经方很多，比如苏子、白芥子、莱菔子构成的“三子养亲汤”。

气滞血瘀：化瘀又行气

我们常说气滞血瘀，很多女性既存在气滞的问题又有血瘀的烦恼，这类女性通常容易抑郁、生闷气，还常伴有乳腺结节、嘴唇青紫、身体容易出现血丝的情况，还多有胀气等肠胃病。

这多半与身体内营卫之气运行不畅有关系，血要靠气地推动运行全身。如果气运不畅，血行就会受阻，从而出现血瘀。

单纯的化瘀，只能让瘀堵散开，如果没有气地推动，它就只能停滞在某一处，不能顺畅地到达全身各处，也就没有所谓的“活血”，充其量只能算是干净的“死血”。

所以除了化瘀，还要行气。可以同时使用活血化瘀的三七、滋阴补气的西洋参、以及补血的丹参，这么配比既能活血行气又上火，调理效果比较好。

气虚血瘀：化瘀兼补气

上面我们说过血要靠气来推动，如果气不足，力量不够，就不能够把血推送到全身各处，常会凝滞、血行不畅，这就能产生瘀堵。

而人体的先天禀赋肾元精气，会随着年龄的增长而损耗、减少，到了老年的时候，很多人都会出现肾元不足、气虚的情况。

气虚血瘀的人，常有神思倦怠、身体乏力、不喜欢说话、气虚气短、容易心悸、精神恍惚、肢体水肿、舌苔发白的情况。

本身有气虚的人，如果是只化瘀不补气，血元多了但却更加地推不动，阻滞、堵塞的情况反而可能更加严重。

所以，气虚的老年人在活血化瘀的同时要注意补气。而补气最常用的经典中药材是黄芪，平时可以用黄芪泡水喝。

【血瘀体质的原因】

出现血瘀体质，除遗传因素，还可能和以下原因有关。

1、“气”运行不畅

人在生气、压抑等情绪下会气滞，进而出现血瘀。

老年人的气减少了，血流跟着缓慢，因而也容易出现血瘀。

2、久病

久病也会导致气滞、血瘀，一是因为久病之人多情绪低落，容易气滞，二是因为久病之人耗气伤血。此外，一些血瘀患者也与后天受到外伤有关。

【化瘀】

血瘀体质调理需要“化血瘀”，根据血瘀情况的轻重度，合理选择适合自己的调理方式。

《血府逐瘀汤》

《血府逐瘀汤》出自清代著名中医大家王清任的《医林改错》，其主要功效是活血化瘀、行气止痛，也被称为五大活血名方之一。

方子包括红花、桃仁、当归、生地黄、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳和甘草。方中桃仁破血行滞而润燥，红花活血祛瘀以止痛，共为君药。赤芍、川芎助君药活血祛瘀；牛膝活血通经，祛瘀止痛，引血下行，共为臣药。生地、当归养血益阴，清热活血；桔梗、枳壳，一升一降，宽胸行气；柴胡疏肝解郁，升达清阳，以上均为佐药。桔梗并能载药上行，兼有使药之用；甘草调和诸药，亦为使药。

桃仁粥

【煮制方法】将桃仁择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加入米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

【功 效】活血化淤，通络止痛。

【适应症】适用于淤血停滞所致的血淤经闭，痛经，产后淤阻腹痛，跌打损伤，淤血疼痛，胸胁刺痛，以及高血压、冠心病、心绞痛等。

注意：桃仁虽然活血化瘀效果好，但是孕妇和容易腹泻的人要禁用。桃仁活血的力量比较强，孕妇食用可能会导致流产或出血。桃仁还有润肠通便的作用，因此容易腹泻的人也不要食用桃仁。

山楂红糖水

老年人如果有高血脂、动脉粥样硬化的话，可以取10枚山楂，用红糖熬水喝，红糖加多少没有定数，根据自己的口味即可。其中，山楂可以活血化瘀，红糖可以补血生血。

生活中也可以多拍拍手

拍手很适合血瘀体质的人，清晨边快走边拍手，对女性痛经、经期淋漓不尽、血色晦暗和老年心脑供血不足都有帮助。