各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生谈健康，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。

大家可能都知道泡脚对身体好，可谓是穷人的“补药”。因为寒从脚底生，脚上有许多穴位，经常泡脚可以刺激这些穴位，暖身驱寒，舒缓疲劳，放松神经，更好地入睡。

看似非常简单的泡脚，其实里面也有不少的讲究，如果泡不对，那么可能不但不能养生，反而会养病了。

一、三类人不适宜泡脚

1、患有心脏病，低血压的人

泡脚是因为下肢血管扩张，更多的血液会涌入下身，这样就会导致心脏，大脑等器官缺少血液供应，没有足够的氧气支撑，如果是心脏病，低血压的人长时间泡脚就容易发病。

2、婴幼儿和小孩子

婴幼儿对温度的感知和成人不一样，成人可能只是感觉水温稍热，婴幼儿可能已经觉得太热了，他们还不会表达，这样就容易烫伤。

而小孩子火气大，泡脚容易上火，加上正在成长发育，用太热的水泡脚可能会导致扁平足。

3、患有脚气的人

有脚气的人，病情严重时可能脚上会起泡，如果用热水泡脚，很容易导致伤口感染，引发脚部炎症或是皮肤病。当然了，如果脚上有伤口或是脚上烫伤的人更不能泡脚了。

二、两类人泡脚要小心

1、糖尿病人泡脚要小心

因为糖尿病人末梢神经的感知能力差，不能很好地感知水温，当水温过高时，他们不容易发现，这样就很容易被烫伤，产生严重后果。所以糖尿病人泡脚一定得特别注意水温。

2、老年人不宜泡时间太长

老年人血液循环能力差，调节功能弱，如果老年人泡脚时间过长，会导致心悸心慌的现象，有可能加重冠心病，加速脑血栓的生成，所以老年人泡脚时间最好不要超过20分钟。

三、普通人泡脚需注意

1、不要在空腹状态下，或是刚吃完饭泡脚

饭后立即泡脚，会影响肠胃血液的供给，导致脾胃运化功能受损。而空腹泡脚不利于养生。所以最好是在饭后一小时，或是晚上7点到11点时泡脚，此时人体肝肾气血比较衰弱，泡脚有利于滋养肝肾。

2、泡脚水温不宜过高

中医上称汗为心之液，如果出汗太多就会伤心，所以泡脚水温不宜过高，最好是在38度到43度之间。

3、泡脚时间不宜过长

如果泡脚时间太长，超过30分钟，一是容易让更多的血液流向下肢，让身体其他器官供血不足，导致损伤。二是时间长了，水也冷了，失去了泡脚的作用。

4、不要在泡脚水中盲目加入中药材

有些人并不具备中医药知识，如果只是觉得用中药泡脚有好处，随意加入中药泡脚，稍不注意就容易出错，有可能因用药不当伤害到身体健康。

总而言之，想要泡脚养生，就先要了解泡脚的有关知识，不要泡错了，反致伤身。只有泡对脚，才能起到健康养生的作用。

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