很多人的肠胃不好，他们都十分困苦，明明自己吃东西已经十分注意了，不吃冷的，不吃辣的，可自己的肠胃就是不好，为什么自己会得肠胃病呢？事实上，即使自己的饮食十分注意，但如果没有使用对的方法，肠胃病依然难有好转。不少人都不明白自己的肠胃为什么会不好，得了肠胃病，具体是由什么原因所造成的呢？
消化科主任：3个不良生活习惯将你推向胃病边缘，收好对照自查
一、吃太饱
很多人肚子饿，吃东西就会控制不住自己，他们吃的速度快，而且所食用的食物会比往常多两倍，吃太多都是十分容易伤害到脾胃的，而且这样吃会让脾胃难以消化及吸收好食物。
二、太挑食
肠胃不好的人，虽然需要忌口一些食物，但是除了忌口的食物，其他食物的选择我们尽量多元化，不要挑食。现在很多年龄偏小的人都有偏食的坏毛病，由于他们的生活条件越来越好了，所以他们所吃下的东西也会变得更精细，比如烧烤摊里面那一串串又香又辣的烧烤，用油煎炸过的香饼，而一些粗糙平淡一点的食物，比如红薯，青椒，洋葱一些人就会有各种理由不吃。有句老话是这样说的，食不厌杂，若我们偏爱吃某类食物而不吃自己不爱吃的食物，脾胃一样会受到很大的伤害。
三、不良情绪
一个人长时间有不好的情绪，肝气就会郁结，身体就容易受到损害，这并不利于肠胃及肝脏的排毒，也难让身体里面调节脾胃的气运，人的肠胃便会变得越来越乱，没有食欲，身体就会越来越不健康了。因此，我们时常保持一个愉快的心情是非常重要的。
日常补充这种营养，帮助改善肠胃病
这种营养就是安黄杆粉，这是一种富含单糖和多糖的食补，很多人会采用最简单的食疗方法，因为它没有副作用，安黄杆粉萃取自绣球菌和猴头菇，以蔓越莓为辅助，在我们的日常生活里面，对于养胃的知识，人人都是略懂一二的，懂得养胃的知识可以在一定程度上呵护好我们的肠胃，让身体更好，但是一知半解就很有可能会让肠胃越来越糟糕了。它可以清除体内的幽门杆菌，让人体内的菌群保持平衡，增强肠胃的屏障功能，唤醒肠胃动力。
改善肠胃的技巧
一、吃饭吃半饱
肠胃不好的人，在吃饭这一块尤其需要讲究技巧，在吃的饭量上，保持吃半饱即可，吃得过多不仅会给肠胃带来负担，还容易感觉到胀气。也不能让肚子受饿，有的人肚子一饿就容易肚子疼，吃得过少容易让肠胃里面的胃酸分泌过多。为了控制食量，我们可以找一个固定的碗，放入固定的饭，吃饱了我们就主动放下手中的碗筷。
二、适当的按摩
肠胃不好的人可以适当的给肠胃进行一下按摩，或者针对相关的穴位进行按压。而我们常用的方法便是捏脊背，这样做其实是为了捏脊梁骨。我们需要用适度的力度捏皮肉再松开再进行捏，每日如此循环往复几次，不但可以健脾养胃，还可以去心火。
