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常跷二郎腿,会带来哪些伤害?

来源: | 2021-12-14 11:37:07 | 人气:

导读:日常生活中,有些人坐下时会习惯性地跷起二郎腿,坐姿很舒服;但长久下来很容易对身体带来不好的影响,导致身体多个部位疼痛,甚至会导致身体出现变形,情况严重还可能会导致脊柱侧弯,所

日常生活中,有些人坐下时会习惯性地跷起二郎腿,坐姿很舒服;但长久下来很容易对身体带来不好的影响,导致身体多个部位疼痛,甚至会导致身体出现变形,情况严重还可能会导致脊柱侧弯,所以还请立即改正。

翘二郎提对身体有哪些危害?8个后果需警惕,别忽视了!

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■跷二郎腿会带来哪些伤害?8个后果伤身体,别不当回事!

●腿型变化:

日常生活中,由于腿部受力不均匀,会增加内侧膝关节间隙压力,持续牵拉关节外侧的韧带,长期以往就会导致韧带松弛。并且膝关节外侧韧带持续被牵拉会导致半脱或错位,长期以往就会形成O型腿。

●静脉曲张:

日常生活中,翘二郎提会导致腿后部和腘窝处静脉持续受到压力,静脉回流受到阻碍,导致静脉压力升高,从而导致下肢静脉曲张。

●诱发下肢血栓:

日常生活中,长期翘二郎会影响到下肢血液循环,促进血栓生成,所以糖尿病、房颤和经常吸烟的人是不可跷二郎腿。

●导致膝关节炎:

日常生活中,跷二郎腿会导致身体处于扭曲状态,导致膝关节内部结构承受压力增加,导致软骨受到磨损;特别是软骨结构初选退化的患者,更不能够跷二郎腿,避免诱发膝关节炎问题。

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●髋关节受损:

日常生活中,跷二郎腿时,会持续压迫到骨盆和髋关节,很容易出现酸痛,长期以往导致骨骼病变。

●导致高低肩:

日常生活中,通常从侧面来看脊椎呈现S型;跷二郎腿很容易导致弯腰驼背,导致脊椎形成C字形,长期以往就会形成高低肩。

●损害腰背肌肉:

日常生活中,骨盆会带动脊椎旋转,导致肌肉持续被拉伸,无法持续脊柱左右两边的软组织平衡,长期以往就会导致腰背部肌肉酸痛和疲劳。

●降低生育能力:

日常生活中,跷二郎腿时,男性肌肉处于高度收缩状态,导致局部温度升高,影响精子生长。长时间跷二郎腿会增加会阴部承受压力,影响到前列腺血液循环,降低前列腺分泌功能。并且女性跷二郎腿时其大腿内侧紧紧贴和在一起,升高会阴部周围温度。适合细菌繁殖,增加患有妇科炎症的风险。

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■日常生活中,如何纠正二郎腿?

●控制时间:

日常生活中,每次跷二郎腿时间不可超过15分钟,慢慢地缩短控制时间;若是感到生殖器或腿部不适,需进行室外活动,可以起到散热的作用。

●选择合适高度的椅子:

日常生活中,还需根据腿长以及身高来选择合适高度的椅子,椅子过高的话其双腿会处于悬空状态,压迫到大腿底部,从而影响到血液循环;若是椅子过低就会增加骨盆和腰骶部承受的能力,很容易导致脊柱劳损。

结语:日常生活中,翘二郎腿不可交叉太紧,左右腿经常交换着,不可长期偏向一侧;还请减少久坐时间,每坐半小时就需要站起来活动5分钟。当坐下时告诉自己不可跷二郎腿,只坐凳子前半部分,上半身挺直;或是两腿之间放本杂志或时刻提醒自己。骨关节炎、半月损伤、静脉曲张、脊椎侧弯患者不能跷二郎腿。

并且还请端正坐姿,保持肩膀放松眼睛;背部挺直,尽可能靠背下面放小靠枕;腿部和腰部呈现直角,大腿和地面平衡;双脚正好平放在地面上,若双脚够不着地面可以放个小凳子。


 

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