“快来吃，我今天买的橘子可好吃了！”

“你们吃吧，我没有这个口福哦，听说有肝病的人不适合吃橘子，容易加重病情”

“肝不好不能吃橘子吗？”

对于妻子的疑问，黄先生也给不出确定的答案，只是他听别人说橘子是肝病的发物，因为自己有脂肪肝，所以不敢吃了。有肝病真的不能吃橘子吗？肝不好的人，可以吃哪些水果？不适合吃哪些水果？今天就一次性跟大家讲清楚，看完您就知道怎么吃了！

肝不好，到底能不能吃橘子？

其实橘子并不是肝病的发物，它里面含有较多的维生素，是能帮助脂肪代谢，减轻肝脏的负担的。不仅如此，吃橘子对于护肝还是有一定好处的，此前，日本《朝日新闻》中指出，经常吃橘子对于护肝是有好处的，平时爱喝酒的人可以常吃点。

之所以有的朋友听别人说不能吃，可能跟正在服用药物有关，如果肝不好需要吃药，可能就需要注意点了。对于正在服用药物的人来说，应避开西柚，因为它里面的物质容易与药物发生反应，其实不仅如此，吃橘子时也要注意。

对于肝不好的人来说，虽然橘子可以吃，但还有一点要注意的是，不能一次吃太多，以免变成“小黄人”，而且也容易上火。因为它里面的胡萝卜素含量较高，一次吃太多，会加重肝的负担，不能被及时转化，它就会沉积在皮肤上，引起肤色变黄。而肝病患者本身就容易出现肝病面容，这样一来，容易对病情产生错误的判断。

另外，其实并没有绝对的“发物”，只是在特定的身体情况下，不同的人有不宜吃的食物，以免影响到身体的恢复速度，发物的概念是相对的。

那么，肝不好的人，可以吃哪些、不宜吃哪些水果呢？吃的时候要注意什么？

可以吃的水果有：

1）葡萄

它里面的维生素和微量元素比较丰富，抗氧化性也比较好，有利于促进肝细胞的修复。

2）桑葚

它是药食两用的一种水果，中医上认为它入心、肝、肾经，有利于滋肝明目。

3）柠檬

中医上讲酸味入肝，肝不好的人平时也可以吃点柠檬，建议用其泡水喝比较好，尤其是肝火旺盛的人，不妨一试。

4）草莓

肝火旺的人吃点也有利于降火，它其中的营养物质也是有助于护肝的，而且含糖量也比较低，不容易增加肝的代谢负担。

不宜多吃的水果：龙眼、甘蔗、榴莲等。

这些是温热的，糖分也比较高，若体内肝火已经比较旺了，吃了可能会加重上火，而若摄入过多的糖分，它会转化为脂肪，加重肝的负荷。

另外，对于肝不好的人来说，吃水果还有需要注意的地方，以下两点也要放心上：

第一点：水果要吃新鲜的，不要吃已经发霉坏掉了，哪怕只是坏了一部分。

原因：这样的水果中很可能已经滋生的毒素，尤其是黄曲霉素这一种，对于肝的伤害非常大，肝已经不好了，更要注意。

第二点：要吃成熟的。

没有熟的香蕉、青色的西红柿等，建议不吃。若是常吃未成熟的，容易刺激到肠胃，引起腹痛腹泻等不适，加重病情。

肝不好的人，除了水果要挑着吃，其他一些食物也要调整吃，饮食对于病情的影响很大，在此也一并提醒患者，酒一定不要碰，无论哪种。喝酒容易伤肝，如果已经患有肝病还喝酒，不仅会阻碍身体康复，还会对肝又造成损伤，甚至还有可能诱发其他肝病。

此外，肝不好的人，也要少吃一点精制的谷物，比如白米饭、白馒头，建议适当增加粗粮杂粮的摄入量，常吃芹菜等富含纤维素的蔬菜，减轻其负担，少吃各种油炸食品和甜食。

除了饮食，想要肝慢慢好转，也要注意调节心情，情绪和它的健康是有很大关系的，心情好，肝气的运行会更好。还要注意规律锻炼和作息，有助于帮肝脏减减肥，也让它有休息和修复的时间。

综上所述，橘子并不是肝病的发物，肝不好的人是可以吃的，注意适量即可，正确服药的朋友可以事先询问一下医生。肝不好的人，以上4种水果平时可以适当常吃些，关于吃水果要注意的一些事项，上文也做了介绍，吃之前大家要了解清楚，以免带来不好的影响。