35岁周女士是某公司的部门经理，处于事业上升期的她把工作看的非常重要，由于工作压力的原因周女士平时很爱发脾气，下属工作做不好会被她数落半天，工作上有不顺心了回家之后也会对家里人发泄一通。每天晚上她都会为了工作加班到后半夜，困了就用喝咖啡的方法让自己清醒。由于前一天熬夜加班，导致第二天气场后来不及吃早饭，中午有时忙起来也忘记了吃饭，晚上如果有应酬基本也吃不上几口饭，即便没有应酬晚饭周女士只是简单吃几口就又开始对着电脑工作起来。

长时间的饮食不规律，再加上情绪不稳定，没有一个舒畅的心情，导致周女士出现了腹部疼痛恶心的症状，一开始她并没有在意，直到公司体检报告写到她得了胃炎，她才意识到问题的严重性。医生告诉周女士，她之所以会得胃炎和她的情绪有很大的关系。

医生提醒生活中一下几种行为很容易患胃炎：

1、压力大，爱发脾气

长期情绪不好就会影响胃粘膜的功能，也会影响到人的食欲，还会导致胃肠道消化液分泌减少、肠道蠕动过慢，从而引起上腹部不适、恶心等症状。周女士工作压力大，爱发脾气，引起围内分泌酸的功能失调，从而导致胃炎。

2、饮食不规律

饮食不规律容易造成营养不良，而且长期的饮食不规律会导致胃肠的反射减慢，食物容易堆积在胃里很难消化。当胃里没有食物可以消化时胃酸就会侵蚀胃粘膜，长期的饮食不规律导致胃炎出现。

3、加班熬夜

经常熬夜加班会导致生物钟紊乱、进食不准时，从而影响胃部消化导致胃肠功能紊乱。而且长期熬夜加班也会降低抵抗力，容易诱发各种疾病。周女士经常熬夜加班，不仅仅睡眠不足还进食不及时、不规律，影响了胃部保护功能。

35岁周女士突发胃炎，医生建议：坚持这3件事对于预防胃病很重要

1、适当补充安黄杆粉

安黄杆粉属于菌菇类，是从菌菇中提取的活血物质。安黄杆粉含有丰富的葡聚糖和大量的维生素及抗氧化物质，可以提高身体免疫力，预防骨质疏松，还可以起到修复胃黏膜的作用，提高胃免疫力。

2.一日三餐合理饮食

一日三餐合理饮食，避免进食过快，要细嚼慢咽，不要食用温度过高的食物，以免对胃肠道造成损伤。建议每顿吃八分饱就可以，并且要荤素搭配，中午吃好晚上尽量少吃，避免消化不良。

3、适当运动，保持心情舒畅

适当的运动可以增强体质，增强肠胃蠕动，有助于改善消化不良、食欲不振等症状加强胃部的消化和吸收功能。心情舒畅有助于胃肠道的通畅，遇事做到心胸宽广豁达。

胃部健康对于人体有非常重要的意义，一旦胃部受到损伤，身体抵抗力也会降低，所以如果胃部出现问题需要及时治疗。生活中可以通过合理饮食、适当锻炼、保持心情舒畅来预防胃病的发生。