“怎么办，一会就要上场比赛了，我肯定会输，那可太丢人了。”

“工资刚发，还完信用卡一转眼又没钱用了，房租可怎么办啊？”

“路上遇到以前的同事，现在变得好瘦啊，再看看自己胖的像头猪。”

年轻人总是有各种各样的焦虑，工作、身材、考试、相亲、生娃等等，不能细想，越想越焦虑，每次一到这个时候大家就不知道怎么办了，干脆当一只鸵鸟把头埋起来吧，或者干脆安慰自己走一步算一步，等到实在撑不下去了再说，往往到最后生活和工作都受到影响，甚至连心理和身体健康都出现问题。

人，为什么会焦虑呢？

大脑里有个地方叫杏仁体，它负责管理情绪，如果你心里担忧某件事情绪太过强烈，它就会“罢工”，让你出现一系列负面情绪，感觉整个人都不好了。除了情绪受到影响，身体也会出现不适症状，比如说流汗、肚子痛、头晕、心跳加速。当情绪问题没有得到及时有效地排解，时间长了就会变成一种病——焦虑症，简单来说就是神经受损了。

你以为抑郁症是精神类问题患病率最高的吗？不，其实是焦虑症

根据相关数据统计，焦虑症患者比抑郁症患者还多，它的危害主要体现在3点：

1、人的情绪和健康息息相关，长期情绪不良会让免疫系统产生漏洞，抵抗病毒和癌细胞的能力变弱，患上乳腺癌、宫颈癌的女性大多有焦虑、烦躁、紧张的情绪。

2、精神类疾病有一个共同的特点就是损伤脑神经，所以时间长了会出现记忆力下降、反应迟钝的情况，同时对心脏的负担也很大，经常焦虑的人患上心脏病的风险比普通人更高。

3、上文提到过，焦虑的人在某种场合下会感觉肚子痛，其实就是情绪过激引起的，有的人会因为过度思虑睡不着觉患上失眠症，严重的焦虑症要花很长时间才能恢复。

焦虑症的危害不可忽视，刚开始可能觉得不是什么大事，等到后期出现身体不适的症状了，那就相当严重了，所以要学会缓解焦虑、心急的方法，在这里教大家2招。

①找一个温暖的怀抱，紧紧地拥抱一下

人体非常奇妙，当皮肤在亲密接触时，身体会分泌“快乐的激素”，焦虑情绪会被快乐冲淡，整个人沉浸在放松、幸福的氛围中，所以那些经常拥抱、亲吻的人不容易患焦虑症，如果你单身一个人，也可以抱一抱玩具熊和宠物狗，同样可以舒缓不良情绪。

②怎么开心怎么来，让心情彻底放松

年轻人容易焦虑，多数是被工作、学业、感情困扰，不如趁此机会给自己“放个假”，周末睡到自然醒，到郊外躺在草地上晒太阳，叫上朋友去K歌，给自己一天、两天充分休息的时间，什么都不要想。

如果这两招还是不能缓解不良情绪，说明情况很严重，要寻求专业指导，千万不要认为是自己太矫情了，最后提醒一句，研究显示女性比男性更容易焦虑，特别是在怀孕、月经、产后这三个特殊时期，需要家人和朋友更多的关心。