《礼记》中说“一张一弛，文武之道”，人们的生活需要劳逸结合，不仅仅需要勤奋工作，同时也需要注重休息。现在新闻上时不时就会出现一些关于年轻人猝死的报道，那基本都是因为没有好好休息，长时间高强度加班而造成的。

只是休息这件事情看上去简单，真正想要做好却也很难，好在我们生活在一个有着辉煌璀璨文化的国家，古人为我们留下了极其丰富的智慧知识宝库，其中就有关于如何休息的，比如这句俗语“人睡三觉，命比纸薄”。

“人睡三觉，命比纸薄”的意思非常简单清晰，就是说人如果长期睡这三种觉，那么身体健康就会受到很大影响，甚至于还会影响寿命，那么具体是哪三种觉呢？

首先是饭后觉，现在我们去询问医生的时候，医生也会建议说饭后不要进入睡眠，这是因为进食以后，人体的消化系统依然在工作，吃完饭以后就直接躺下睡觉，自然就会不利于消化系统的工作，这就会很容易导致人变得肥胖，甚至于还会有毒素堆积。

其次是颠倒觉，也就是俗称“夜猫子”的那种，白天窝在家里睡觉，晚上就精神百倍地开始自己的夜生活。而这是一种明显违背人体生物钟的行为，在人类过往的岁月里，先辈们所遵循的几乎都是“日出而作，日落而息”的生活规律，这已经铭刻进入了人体的基因深处。

人体很多的新陈代谢活动，都是在深夜完成的，违背了这个生物规律，晚上不睡觉而进行工作或者娱乐，那么自然就会导致人体很多本应该在深夜完成的新陈代谢，都无法正常完成，长此以往就会导致身体亏虚，尤其对青少年来说，甚至可能还会影响到身体的发育。

再次是懒觉，现在好多年轻人都喜欢睡懒觉，甚至于一整天没事儿就趴在床上，看手机打游戏之类的，对视力特别不好，同时长期不进行运动，也不到户外呼吸呼吸清新空气，久而久之就会失去那种生命的活力，渐渐就会变得空虚而颓废，体质也会变得特别差，容易生病，并且一生病就需要很长时间才能治愈。

西方有一句谚语叫做“如果可以提前知道自己死亡的地点，那我就一辈子都不去那里”，对于这种俗语中的智慧，古人们已经通过自己的亲身经历，为我们验证出了那些个可能的“死亡地点”，那么我们对此进行小心规避，自然就能够让自己的生活状态变得健康许多，这些老祖宗传下来的讲究，还是相当有用的。