高尿酸已经成为了三高之外的第四高，近几年来我国的高尿酸患者人数不断的飙升，而且逐渐的年轻化根据调查，发现我国大概有2.5亿高尿酸患者，其中有1亿人患上了痛风。

其实高尿酸血症也是慢性代谢疾病或严重的威胁，身体健康不过跟另外三高相比和血液。

目前我国高尿酸血症的人群已经达到了人口基数的13.32%亿人出现了尿酸异常，而且这个数据还在不断的飙升，并且不断的年轻化，我国居民内高血酸血症的发病率从1988年的1.5%上升到了如今的13.8%，说到的最根本的原因就是膳食结构发生了改变。

虽然民以食为天，但是大家却忽略了病从口入，绝大多数的慢性疾病都是饮食不当所导致的，说到高尿酸带给身体的伤害，很多人的第一反应就是痛风，事实上除了痛风之外，高尿酸血症对身体造成的其他危害同样非常的大。

1、痛风

血液当中的尿酸升高的话，就会导致尿酸结晶堆积在关节管腔内，从而诱发痛风，尿酸持续升高的话就会导致关节疼痛，严重的话会直接变形。

2、肾炎

要知道高尿酸会对肾脏造成一定的负担，从而导致慢性肾炎以及肾结石等疾病的出现，如果说尿酸得不到很好的控制，那么还会出现尿毒症以及肾衰竭。

3、肝病

根据调查研究，发现高尿酸血症的患者特别容易发生较为严重的肝损伤，因此同时还会诱发一系列的肝脏疾病，对身体的伤害非常的大。

4、糖尿病的患病风险提升

通过调查研究发现10%~30%的肥胖病患者往往都会伴随着高尿酸血症，而高尿酸血症的患者当中，拥有30%~50%的人患有糖尿病，这就意味着血酸偏高的话，患上糖尿病的风险也会随之上升。

嘌呤“大王”或被找出，比海鲜含量还高，尿酸高的人尽量远离

1、芦笋

根据研究发现每100克芦笋当中的嘌呤含量能够达到500毫克，完全是属于高嘌呤的食物，所以说平时一定要尽量减少芦笋的摄入量，而高尿酸患者应该直接拒绝食用。

如果吃了太多的芦笋就会导致摄入过多的嘌呤无法被人体利用，发生氧化从而形成大量的尿酸，当尿酸过多的话就会引起痛风的表现，所以为了缓解痛风的发作，高尿酸患者更应该拒绝高嘌呤的食物，特别是芦笋。

2、动物的内脏

动物内脏当中的营养价值非常能够适当的吃点有助于身体健康，但动物内脏本身又是属于嘌呤含量较高的食物，100克的内脏当中嘌呤含量达到150毫克，甚至更多。

如果长期大量吃动物内脏的话，很容易导致身体当中的嘌呤含量不断的飙升，最终导致代谢异常，尿酸增多，从而引起高尿酸血症。

3、干豆类

豆类的食品嘌呤含量非常的高，所以想吃的话一定要慎重，特别是干豆类的，嘌呤含量更高。

每100克干豆当中含有嘌呤190毫克左右，这对于痛风和高尿酸血症的患者而言是非常不利的。

想要保证身体健康的话，在日常生活中更应该多加注意自己的饮食，像是上述这三种食物就应该拒绝，另外一定要加强运动并且多喝水，保证健康。