什么是尿酸？简单来讲尿酸就是嘌呤代谢的最终产物，通过肾脏排泄。尿酸升高通常是因为饮食不合理导致的，对人体的伤害非常大，会诱发动脉粥样硬化、心血管疾病、糖尿病以及痛风等。
相关调查研究发现，老年人和年轻人尿酸升高的原因有些许不同，老年人主要是因为本身代谢速率下降导致的，而年轻人大多数因为摄入过多的高嘌呤食物导致的。
案例：
39岁的张先生是一名程序员，性格开朗，结交了不少的朋友。张先生没有兴趣爱好，就是闲下来的时候会约上三五个好友一块出去吃饭。生活在青岛这么多年的时间，张先生可没少吃海鲜，他最爱吃的食物之一就是海鲜，总是吃不腻。
上个月张先生发现身体出现了异常，夜间上厕所的次数增加了，而且尿液的颜色还都非常黄。一开始张先生也没多想，以为是自己平时吃的食物太过上火导致的，所以就没当回事。没想到最近尿液中还出现了大量的泡沫，久久不散去。
张先生十分担心，于是上医院，经过一系列的检查，张先生被告知患上了高尿酸血症。经过跟医生的深入谈话才得知，原来导致自己尿酸升高竟然跟自己的饮食习惯有关。后来张先生按照医生的建议去调理，4个月后他的尿酸就恢复到了正常值。
上厕所若有3大异常，说明尿酸高了
1.尿色异常
正常情况下，人的尿液是无色或者是淡黄色的，即使是早上起来尿液的颜色加重，也不会是深棕色的。只有尿酸弄高度升高的时候，尿液才有可能出现这种异常。
2.尿量异常
尿酸浓度过高，会进一步析出尿酸盐结晶，结晶进入到肾小管和输尿管，会阻塞患者正常排尿。尿酸高的时候很容易出现尿少和无尿的现象，平时需要稍微留意一下。
3.尿液中有泡沫
一般情况下尿液中是不会出现泡沫的，即使有也不会持续太久。如果你在上厕所的时候发现有大量的泡沫，而且短时间内不会消失，那么千万要小心。
想稳定尿酸，3件事可坚持做
1.补充降酸营养
调理尿酸时候，要从改变不合理的饮食习惯入手，平时要少吃高嘌呤的食物，像酒类、海鲜和动物的内脏等都要少吃。医生认为，还需要在此基础上补充一些降酸营养，比如菊糖、菊苣酸、玉米须糖等物质。
可以吃一点菊苣、百合、栀子、葛根、玉米须等都属于药食同源，有很好的利尿、调节内分泌和促进血液循环的作用。
2.坚持运动
不管任何时候，运动对人体的健康都之分重要。适当增强体育锻炼，有助于增强身体的抵抗力，最主要的是，运动能够促进新陈代谢和加快血液循环，在排汗和排尿的同时有助于尿酸的排泄。
3.多喝水
一个成年人一天至少喝2000毫升水，保证尿液排放在1500毫升左右。每天补充充足的水分，有助于排尿，将体内的垃圾和毒素排出去，同时也更好地有助于尿酸排泄，有助于病情的恢复。
