导语：在我们人体的五脏六腑当中，肝脏对我们的身体健康的作用是重大的，而且它有着重要的解毒功能。#健康科普行#

不过，肝脏同时也是人体当中比较能“忍”的器官，若经常喝酒，熬夜的话，肝脏就会很受伤。

一旦肝脏招架不住的时候，身体就会有出现一些不良症状，影响正常的生活。因此发现自己的肝脏出现健康问题了，需要马上展开治疗并养成良好的习惯。

身体出现3种变化，可能是肝脏发出的求救信号

变化1：脸色暗淡

正常情况下，我们都是面色红润、有光泽的，但是若发现自己长期脸色晦暗，没有光泽，气色也不好的话，这就需要注意了，很有可能是肝功能下降引起的。

肝脏受到损伤时，人体内的黄体荷尔蒙分泌量会增加，而黄体荷尔蒙会导致皮脂分泌增加，从而导致皮肤状态变差，长粉刺痘痘。

变化2：出现蜘蛛痣

当发现身体出现蜘蛛痣的时候，就要考虑是否是肝脏功能降低所导致的了。

因为在肝脏功能降低时，身体对雌激素灭活能力下降，因此更容易有这种表现，察觉到这种明显的变化要警惕肝脏疾病。

变化3：经常发脾气、甚至失眠

肝脏功能降低明显的时候，在睡觉的时候非常容易莫名其妙的发脾气。因为肝脏受损，肝火容易旺盛。

护肝“冠军”已找到，不是洋葱？若你常吃，肝或许会慢慢变好

很多人患上脂肪肝后，炒菜的时候都会多加一点洋葱，希望起到改善脂肪的作用，其实吃洋葱只能算是辅助，日常想要达到清肝养肝的作用，可以常吃这几种食物。

1、荔枝

荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美，因此非常受大众的喜欢。

而且荔枝中所含的营养丰富，含有多种维生素及果胶等物质成分，这些物质成分能补充肝病症状易缺乏的元素，而且它还具有促进食欲及养肝护肝等功效作用。

2、稀苷

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”！在日常生活中，我们可以多吃护肝素稀苷，稀苷这种营养物质提取自人参和蛹虫草中，含有大量的硒元素和皂苷类营养，而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉，配合提取的皂苷物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，经常补充稀苷不仅能补充肝脏营养，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷就可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，频繁放屁等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善因肝脏问题引起的肝炎，肝硬化，脂肪肝等一系列健康问题。

3、西兰花

西兰花是日常生活中一种常见的食物，含有脂肪、胡萝卜素、维生素、蛋白质、糖等营养成份，在同类蔬菜位居前茅，被人誉为“蔬菜皇后”。而且西兰花含有丰富的抗坏血酸，这个物质能能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

此外，生活中还需做好2件小事

第一件：按时作息

肝不好的人日常需要每天规律作息，原因是晚上十一点到凌晨一点是肝脏排毒的黄金时期。所以，在日常生活中建议在十一点之前入睡，利于肝脏修复。

第二件：保持情绪稳定

中医经常会说：怒伤肝，人发怒时会导致气血涌出，引起肝火旺、肝气郁结等情况，这无疑会加重对肝脏的损害。所以，肝脏功能不好的人在生活中要少生气，少抑郁，每天多微笑，可以帮助他们更好地保持肝脏的健康，从而保护我们的健康。

结语：上了肝脏疾病，除了在饮食要注重调节之外，也一定要注重运动。不要天天呆在空调房里面，可以适当的做一些有氧运动和无氧运动，这样能够让自己的身体更健康