腊八节俗称“腊八”，每年腊鱼的初八，在古时腊八节是祭祀先祖和神灵，祈求丰收的传统节日，据说还是释迦牟尼的成道之日，也称为“法宝节”，也是佛教的盛大节日之一。

腊八节一般都要吃腊八粥，那您知道吃腊八粥是为了纪念谁吗？据说是为了纪念释迦牟尼！当时释迦牟尼不忍心见众生受生老病死的折磨，又不满当时统治者的专政，毅然决然选择出家！于是在腊月初八这天，在菩提树下悟道成佛！于是后人便每年腊月初八吃粥作为纪念，也作为老传统，所以就有了现在的腊八粥！

在我国古代，对“腊八节”同样也比较重视，这一天百姓要祭祀先祖，祭奠神灵，还要向上天祈福，保佑来年风调匀顺！那么在新时代的发展下，除了腊八粥我们还要吃什么？大家要记得“吃5样，忌5事”！日子才能越过越顺利！

“吃5样”

1：栗子，又叫板栗，毛栗，风栗，素有“干果之王”，“肾之果”的美誉！栗子所含的淀粉和碳水化合物非常丰富，也是很好的主食替代品之一。其做法较为广泛，蒸一下直接吃，或用其煲粥煮汤，烧肉，烧排骨都是非常不错的！

2：梨子！秋冬季，水果以梨子为佳。不管是生吃还是熟食，都各有各的功效，梨本身性寒，具有润燥止咳的效果。冬天气候寒冷，气候干燥，而梨子又含有80%以上的水分，所以小寒之后多吃点梨子有助于滋养肌肤，缓解干燥的功效！

3：橘子！橘子含有丰富的柠檬酸，维生素以及钙，铁，磷等人体所需的多种微量元素！作为冬天的时令水果，橘子从外到内全身都是药！那怎么吃才能不上火呢？第一尽量不要去掉筋络，记住一句话“完整的食物是最好的药”。第二吃热橘子，加热后橘子所含的挥发油等物质会渗透进橘子肉里，食用后不但会缓解上火的症状，还有美容养颜的效果！

4：苹果！“一天一个苹果，疾病远离我”，大家都听过吧！据说，苹果最有营养的吃法不是生吃，而是煮熟了吃，营养比之前的要高10倍！加热之后的苹果，果胶含量会增加；再就是多酚这种天然抗氧化物质也会大大增加，不但可以美容养颜还能抗炎杀菌；最后一种是有机酸，还有紧致肌肤，去除痘印的效果！

5：山楂！这是一种药用及食用价值都很高的一种水果，生吃能健脾开胃，消食化滞，熟食酸甜可口，开胃消食！可以用山楂煮水，也可以用其入菜。吃得太油腻时，山楂还能起到缓解的效果！

“忌5样”

1：忌不运动！很多人觉得，越是冷天就越要躲在温暖的地方不运动，其实这是一种错误的想法！正确的是越冷越要出去运动，不但可以锻炼身体，还能提升免疫力！

2：忌不晒太阳！寒冷的冬天，尤其是小寒之后气温逐渐走低，很多人会情绪低落，出现嗜睡的症状！这时不妨多晒晒太阳，能缓解烦躁的情绪，还有助于补钙！

3： 忌暴饮暴食！不少人觉得，冬天就得多吃多喝，大鱼大肉可劲造！其实这是一种错误的观点，大鱼大肉可以吃但不要太过，青菜水果样样也要吃！一些黑色的食物可以适量多吃一些，木耳，黑豆，黑米都是不错的选择！

4：忌不注意保暖！虽然说小寒节气还不是最冷的时候，但也是严冬的开始，室内外温差相差很大，出门不注意极易造成疾病的出现！尤其是头部的保暖，异常重要！

5：忌生冷无忌！中医有“寒者温之”的原则，冬天多吃一些羊肉，牛肉等一些温补的食物，不但可以提高耐寒的能力，还能增强免疫力，为来年健康打好基础！一些生冷的食物尽量少吃，可以多吃一些苦瓜，陈皮，莲子，苦荞麦等等！

好了，今天的内容就分享到这儿，如果对您有帮助，欢迎点赞，转发，关注，若您有不同意见，请在评论区留言，小简和您一起探讨，成长的路上感谢有您的陪伴，感恩阅读，感谢有您，已是寒冬，照顾好自己……