6少：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。

9常：发常梳、面常搓、鼻常揉、肢常伸、目常运、齿常叩、腹常旋、耳常弹、肛常提。

8字诀：童心、蚁食(大量多餐)、龟欲(殷勤澹泊)、猴行(多运动)。

3通：血脉要通、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下、睡得着、拉得净、放得开。

4忌：忌久坐，“久坐者伤肉”，老年人肢体步履不便，爱情久坐，坐虽是复原委靡的一种必要休息门径之一，但久坐容易使肌肉减退与萎缩。

因而，老年糖尿病患者应多走路、勤勾当，“溜达当车”才是健康之道。

忌久立，“久立者伤骨”，若耐久站着不动，肌肉的弹性和韧性会削弱，骨骼脆性变大，一旦受到外力的进击就大要发生骨折。

此外，久站还会使部分布局与细胞的养分均衡，怄气滞血凝。

忌久视，“久视者伤血”，暂时涉猎、看电视，不但眼内肌、眼外肌要支出物质，破费能量，招致目力下降，更需求的是久视还会伤血耗气，发生发火多种病症。

忌久卧，“久卧者伤气”，苏息年华要适合，但是，一味贪睡或卧床不起则会使身体孱弱，要适应“春夏早睡早起，秋季晚卧夙起，冬天早卧晚起”的轨则。