编者的话：让自己面若桃花、弥漫活力是每位女性的夙愿。可是，留存、任务的压力让许多人涌现气虚、血虚，乃至气血两虚，面如土色、精神不振。本期，咱们为女性读者简介三个小验方，救命各人滋补身体，调养气血。

　　人参花煲汤补气

　　一些女性常感觉浑身乏力、精神疲倦，走点路、干点活就气喘嘘嘘，这是气虚的显现。在此引荐一个小验方：取核桃仁100克、猪腿肉400克、淮山药（干）25克、芡实50克、人参花3~5朵。将核桃、淮山药、芡实、人参花洗净，沥干水。猪腿肉斜切片，放入滚水中，大火煮3分钟，取出。加过量清水用大火煮开，放入猪腿肉、核桃仁、人参花、淮山药、芡实、生姜片，用中火煮40分钟，加盐调味即可。

　　此中，人参花又叫“神草花”，不寒不燥，能够补元气、养脾胃、安神益智，素有“绿色黄金”之称。《神农本草经》记载，人参花“主补五脱，安物资，定灵魂，止惊惶，除邪气，明目益智，久服轻身延年”。人参花大补元气的效果堪比人参，又没有容易上火的弊端。不光如斯，人参花还富含一种锗元素，具有极好的活性，可能辅佐打消体内从容基，改良机体外部情况，坚持人体畸形改弦易辙，提防细胞老化，起到延缓朽迈的作用。

　　猪腿肉皮厚、瘦肉多、筋多、胶质重，脂肪含量少，高蛋白，且富含维生素。中医认为，猪肉有补肾养血、滋阴润燥的功效。核桃仁补肾固精。山药、芡实则具备益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的恪守。▲

　　桃花蜂蜜水补血

　　女性有表情发黄、缺少鲜丽、皮肤枯燥、头发干涸、口唇和指甲发白等显示，通常可认定为贫血，等于体内的精血少了，混身脏腑经络得不到欠缺滋养，相斥于西医所说的“贫血”。可用桃花蜂蜜水减缓：取3~5朵干桃花放入杯中，温开水冲泡后，参加一勺蜂蜜，搅匀饮用，一周两次。

　　方中，桃花存在活血化瘀、止痛的功效。名医陶弘景曾说：“服三树桃花尽，面色红润悦泽如桃花。”阐明桃花施展补血做事后，能让肌肤白里透红。古代药理研究显示，桃花能改良局部血液循环，消除机关中彩色素的太甚堆积，促进皮肤细胞改变方式，改进肌肤形状。蜂蜜味甘，有补中、解毒、润燥、止痛的功效。需要当心的是，桃花蜂蜜程度时一周两次即可，且经期不要饮用，否则会惹起月经量增多。

　　假设因血虚导致面色暗沉，也可尝试将3朵桃花磨碎成细粉，与15克白芷粉均匀同化，每晚洗脸擦完晚霜后，将养颜粉薄薄敷于面部，然后入睡就可，早上起来正常洗脸。▲

　　红稻米补气养血

　　部分女性常神彩惨白、昏暗无光、无精打彩、气短乏力，可能是气血两虚，宜进食益气生血、气血双补的食物。可尝试红稻米莲子红枣粥：取红稻米100克、干莲子（去芯）50克、干红枣30克，将红枣与莲子洗净，浸泡半小时后放进砂锅里，再放入红稻米，加过多清水，大火烧开后，转成小火继续煮一小时，即可出锅。假如想撙节工夫，大约先用低压锅将红稻米焖熟，再与莲子与红枣共煮20分钟。

　　中医认为，红色的食品养心入血。传说，康熙年间，一名皇妃因不顺应北方天色，整日面色恹恹，食用红稻米很多天后，竟变得神彩红润，如胭脂着面。自此，红稻米作为补气养血、平调五脏的滋补佳品，名望大噪。研究解释，红稻米中的支链淀粉约占80%，直链淀粉约占20%。前者决议米质的粘度，后者决议米质的硬度。红稻米淀粉内，直链淀粉的含量要远伟大于20%，所以其米质不黏，硬度很高，不简单烂熟，最好运用高压锅焖熟。莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，促退血液循环。红枣补中益气、养血安神。三种食材一同熬制成粥品，既是裹腹美味，又能抵达气血双补的功效，尤为适当劳碌的职业女性。▲