妈妈们产后为了能让宝宝有充足的奶水，都会选择一些下奶的食物或者水果，确保有足够的口粮给宝宝。

　　下奶的食物有哪些呢？

　　1、产妇还可以选择各种的下奶汤水，花生猪手汤，鲫鱼豆腐汤等可以促进乳汁分泌。

　 2、茭白可以促进女性乳房畅通，帮助女性通乳。

　　3、产妇刚开始的时候乳腺还没有通，可以吃丝瓜水可以帮助通乳。

　　4、产妇还可以吃些黑芝麻，黑芝麻可以促进新陈代谢，起到通乳的作用 

　　下奶的水果有哪些？

　　1、木瓜营养丰富，也是很好的通乳佳果。

　　奶水的营养跟妈妈很大的关系，吃了不好的东西会通过奶水传递给宝宝，所以妈妈的饮食很重要。

 　　2、奇异果含有丰富的维生素，起到通乳的效果，还能提高身体的免疫力。

　产妇不能吃什么？

　　1、腌制食物

　　腌制的食物一般都比较咸，吃的太咸对肾脏负担就不会增大，也会让血压升高。

　　2、油炸食物

　　油炸食物油腻难以消化，对健康有很大的影响。

　　3、味精

　　调味料对宝宝的生长有一定的影响，因为宝宝的身体器官还没有发育完善。