编者按：都晓得适合运动健身有益健康，但有不少白叟以为老了就应以静为主，做些渺小的运动，运动健身这些强耐力的活动还是算了，非也！流动健身、跳舞、打乒乓球这些勾当，白叟常做，对身体颇为有利益，不信来看。

流动健身60岁最早也不晚

都知道适当流动无益健康，美国国家癌症研究所一项研究显露，即使步入暮年才最早流动，也异样有益，关联死亡风险低沉。

研讨波及31.5万余名50岁至71岁钻研对象。研究职员体会他们青少年时期、青年、丁壮、中老年期间的体育勾当风气以及健康音讯。十多年随访后，钻研职员创造，与一向不插手体育勾当的研讨对象对照，一贯坚持中高强度体育活动的研究对象全因出生避世风险低29%至36%；年老时不运动、从40岁至61岁的中老年时期才劈头劈脸体育活动的研讨对象比从不运动的同龄人全因死亡风险降低35%，死于心血管疾病的风险消沉43%。

固然耐久坚持体育活动对高涨出生风险或是有需求劝化，但这项研讨提供的证据闪现，纵然步入中老年才开端体育活动，也或许获取差不多大的康健益处。