便秘了怎么样办？很多人会想到用开塞露。开塞露首要因素为甘油或山梨醇，具备润滑、软化大便、刺激肠道爬动的作用，属于光滑性泻药。但运用开塞露，要依据一个“三步走”的准则。

第一步，采纳切合的姿态。一般接纳左侧卧位或俯卧位，将臀部垫高，不利于药液进入直肠；第二步，翻开瓶盖，用于儿童时可以将开口端剪成斜面，再挤出少许药液，使暗语滑腻，如许就相比简单插入肛门，握住开塞露的膨大一部分，微微挤压使药液进入直肠，通常成人20毫升，也便是一支，儿童半支即可；第三步，不要急着排便，夹紧臀部，坚持5~10分钟，觉得有便意，也不要急着排便。同时，可以按摩肛门部位或顺时针按摩腹部，以推进肠道蠕动，减速排便。

关于便秘年光较长、大便干结很有问题者，开塞露通便成绩也许欠好。因为直肠的长度是12~15厘米，而开塞露的长度通常只有2.5~4厘米，插入深度缺乏，药液没法到达枯燥粪便中，达不到用药指标。此时，为缓解便秘，可运用开塞露同类药品做灌肠剂，用较长的注入管灌肠。同样挤出少许药液滑腻管口，取侧卧位插入肛门内（小儿插入3~7厘米，成年人插入6~10厘米），慢慢挤压，将药液注入直肠内，注完后，将注入管徐徐拔出，用洁净棉球按住肛门1~2分钟，通常5~15分钟可以排便。

开塞露含甘油或山梨醇，泻下感化比较温与，但也不宜恒久运用，以避免发作依靠性，导致民风性便秘。避免便秘，照旧理当养成良好的排便民风，在每天晚上肠道蠕动最频繁的时候排便。多喝水，多吃富含伙食纤维的食物，恰当流动，对便秘有了一定的救援。▲