如果你吃太多甜食与精制碳水化合物，如蛋糕、糕点与精白米等，你的脸会冉冉失去弹性。由于这些食物会在体内敏捷转化为糖，激起糖化，使本来有弹性的胶原纤维变得僵硬。直观地说，皮肤会失去弹性、变薄，涌现皱纹。

过多的糖分进入肠道后，会影响肠道菌群的平衡，触发面部、肩膀与胸部涌现痤疮。

有些委托糖分的人固然不会长痤疮，但异样会展示出皮肤惨白、气色差。这是因为糖会激发胰岛素水准的上升，刺激应激激素皮质醇的渗出，从而使血管膨胀，使皮肤变得发白。暂且以往还会招致皮肤枯燥。