很多人一早起来都习惯用冷水来洗刷，可是冷水的刺激很容易引发隐性牙炎，且长期用过冷或过热的水刷牙，会过早出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等口腔疾病，所以刷牙最好用温水。

巧用牙刷也很重要，因为直接使用硬的牙刷容易磨损牙龈，导致出血发炎。因此刷牙前可以先把牙刷放在盛有温水的杯子里泡一泡，使刷毛变软。另外，在吃火锅等滚烫食物的时最好先放在嘴边吹一吹，不要急于食用，这样对口腔黏膜和牙齿都是一种保护。