古代社会的工作、生活节拍加快，导致人们体力苏息过分、物资压力过大。随之而来的是精神疲惫，却又难以入睡，让人堕入“抵牾”的不适之中。想舒缓脑萎顿、安神助眠，无妨多按按神庭穴!

神庭穴，是督脉的腧穴，具备健脑益智、安神助眠之功。中医学以为，脑为元神之府。元神是人体生命活动的显现，受脑把握。神庭穴位于额上，与脑府左近，且督脉的循行是入络于脑。

故常按神庭穴大要给予大脑良性刺激、改善脑萎靡形状，又可疗养物质、副手寝息。

按摩法：用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感觉酸胀为度。逐日可按揉频繁，每次按揉约2~3分钟。

艾灸法：一小部分人群膂力休息后会自觉脑门发冷，则可选用艾条熏灸神庭穴。操作时将袪除的艾条置于距离神庭穴皮肤约3~5厘米处，以感应平和为度。每次艾灸约20分钟。1次/日。神庭穴艾灸亦可用于治疗感冒后鼻塞、流清涕。 (西安市中医院按摩科主任医师 安军明)