随着年数的增大，许多人体内激素水平会消沉，骨骼密度与强度也会随之消沉，骨头也就会变脆，组成骨质蓬松症。这种症状会很有问题陵犯人们的日常糊口。

　　据香港《西方日报》1月11日报导，克期，英国一大学有研究指出，只有每次跳动六分钟、每星期三次、每次三十下，就有助于让骨质密度每年增加2%，进而抗御骨质疏松。

　　来自英国曼彻斯特都市大学的钻研人员为14名五十岁以上的女性做了测试。

　　钻研下场指出，女性反向跳的话可笼统抵达增加骨质密度的最好成效，这申请女性先将手臂改动伸高，再利用大腿的肌肉跳起。其他，女性还也许作其他的跳跃步履，好比从约20厘米高的盒子上跳上来。只有在腿部和臂部肌肉上施加压力，则可加强骨质密度。(操练编纂: 周思敏 审稿：谭利娅)