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每日跳动6分钟 有助预防骨质疏松

来源: | 2019-02-12 20:48:49 | 人气:

导读: 【全世界网综合报导】随着年事的增大,不少人体内激素水平会降低,骨骼密度和强度也会随之飞扬,骨头也就会变脆,造成骨质疏松症。这类症状会严重烦扰人们的素日留存。  据香港

 【全世界网综合报导】随着年事的增大,不少人体内激素水平会降低,骨骼密度和强度也会随之飞扬,骨头也就会变脆,造成骨质疏松症。这类症状会严重烦扰人们的素日留存。

  据香港《东方日报》1月11日报道,明天,英国一大学有研讨指出,只需每次跳动六分钟、每星期三次、每次三十下,就有助于让骨质密度每年添加2%,进而防御骨质蓬松。

  来自英国曼彻斯特城市大学的研究职员为14名五十岁以上的女性做了测试。

  研讨毕竟指出,女性反向跳的话可或是抵达增进骨质密度的最好造诣,这申请女性先将手臂扭转伸高,再操作大腿的肌肉跳起。其余,女性还大约作其他的腾踊动作,好比从约20厘米高的盒子上跳下去。只需在腿部和臂部肌肉上施加压力,则可增强骨质密度。(周思敏 谭利娅)


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