春节时代，亲友密友、同事熟人一起用饭，喝上一杯如同难以防备。要是碰到干系好的，永夜叙谈，大喝一场有了可能。那末，怎么样喝才能最大制约地防范戕害身体呢？广州市第一大众医院、广州消化疾病核心主任医师周永健供应了一些必备小本事。

喝酒前：

切勿枵腹饮酒

周永健揭示，切勿空腹喝酒，由于空腹喝酒时，酒精会敏捷被胃排汇，人很容易喝醉。

喝酒前喝一杯牛奶，最好是喝纯奶或是含糖的，不光可预防酒醉性胃炎和脱水症，还可促成乙醇潮解，眷注胃黏膜。还可以先吃高卵白、高脂肪食品再喝酒，因为脂肪不容易消化，可以关怀胃部，防止酒精渗入渗出，还可以使乙醇在体内吸收时日延长。

喝酒时：

啤酒不要喝泡沫

周永健倡议，喝酒宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇即可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度达到高峰。饮酒快则血中乙醇浓度举高得也快，火速就会泛起醉酒形态。若冉冉饮入，体内可有较多的岁月把乙醇潮解掉，乙醛的发生速率就会比拟慢，绝对没那么容易喝醉。

他建议，喝酒时不要与碳酸饮料如可乐、汽水等共同喝，因为这类饮料中的二氧化碳会加速身体吸引酒精的速率。喝啤酒，也须待啤酒沫落下之后再喝。由于啤酒的泡沫的确便是二腐蚀碳，可以加速酒精排汇，还会导致腹胀。至于白酒，弗成一饮而尽，而应分成几口喝。

喝酒后：

缓解身体不适

俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会失踪”。

周永健首倡酒后可以吃一些甜点加水果。甜柿子之类的水果含有少许的果糖，可以使乙醇腐蚀，使乙醇加快分化代谢掉，甜点心有了大体相仿的效果。

温馨提示：

喝酒注意事变

1.酒不宜与药物同用。

都说“酒后不吃药，吃药不喝酒”。如头孢类药品与酒精扩散，容易出产生“双硫仑”反馈。

简单地说，药物压迫了酒精的代谢，从而导致乙醛在体内积蓄，惹起乙醛中毒反应，导致涌现脸部发烧、头痛、恶心呕吐等症状。若呈现呼吸压榨、心肌梗死等严重症状，须立即送到医院医治。

2.酒后不可以喝浓茶解酒。

酒醉后可以喝点淡茶，茶叶中的茶多酚有未必的保肝感化，但浓茶中的茶碱可使血管压缩，血压回升，反而会减轻头疼。首倡酒后吃一些容易消化的食物，如一碗面条等。

3.酒后不克不及马上洗浴。

洗澡时人会出汗，体内水份丧失后血液中的酒精浓度便会增高，而热水推动了血液循环，每每容易引起醉酒。

洗热水澡还会招致血压抬高、心跳减速，引起昏迷，要是自己即是高血压患者，另有可能发生中风。

4.酒后催吐寄望致命。

有的人以为在喝醉后吐逆进去会恬逸一些，于是居心催吐，但确凿这类做法十分危险。由于醉酒后催吐，极为容易构成食管下端与贲门左近的黏膜机关涌现撕裂伤，招致少许呕血。醉酒后吐逆猛烈的人，假设吐逆物陪伴鲜红色血性液体，应当禁食，并立刻就治。

另外，如果人处于醉酒外形下发生呕吐，一定要将其摆为左侧卧位，并抢救其清理口腔异物，以防吐逆物堵住气管形成梗塞。