身旁的友好在探望病人兴许走亲串友的时分，多半选择过常温酸奶。喝酸奶本是为了取得活的益生菌，而且低乳糖，很切当乳糖不耐受的人群，然则，常温酸奶其实不满意足这两个条件，而且含糖量也很高。

常温酸奶没有活性菌，这是低温酸奶(超市冷柜发卖的酸牛奶)与常温酸奶最主要的分辨。要晓得，即便有乳酸菌，乳酸菌添加量其实不就是乳酸菌的含量，更况且常温酸奶在高温灭菌的时辰，会将乳酸菌和杂菌一块儿“消灭掉”。

而低温酸奶中的乳酸菌和各类其它类另外益生菌，固然在穿行消化道的历程中，会被胃酸歼灭(牺牲)一大半多，但终究有不少研究证实：其实不是全数来自酸奶的益生菌城市被胃酸斩尽杀绝，照常可以存活上来一小撮军力，并短时赐与人体肠道一些安康支援的。

再说说常温酸奶的含糖量，一份来自《消费者报导》的第三方比拟测试数据闪现，送检的14款常温酸奶无一入围“低糖食品”(≤5g/100mL)，常温酸奶糖分对抗偏高。糖尿病患者、婴幼儿及儿童、有减重需要的人，请慎重决意常温酸奶，缘故原由很“纯洁”——含少许增进糖。

《消费者报道》的第三方比较测试数据还显现，这20款号称低乳糖的常温酸奶中，不有达到低乳糖规范的居然高达19款之多。

有较为老火乳糖不耐受问题的友人，请不要一次性饮用一整瓶常温酸奶。可以或许，可以决定将面包、馒头、燕麦等搭配常温酸奶或纯牛奶一块儿食用，可以无效加剧乳糖不耐受的症状。